L-цистеиндин булактары т?м?нк? эки категорияга б?л?н?т:

?

1, In vivo синтези

Метиониндин конверсиясы: адамдын организми метаболизм жолдору аркылуу метионинди (метионинди) L-цистеинге айландыра алат.

Аутологиялык синтез ж?нд?м?: маанил?? эмес аминокислота катары L-цистеин организмде аз ?лч?мд? синтезделет, бирок В6 витамини сыяктуу к?м?кч? факторлордун катышуусун талап кылат.

2, Тышкы сатып алуу

Табигый тамак-аш:

Метионинге бай азыктар, мисалы, балык, жумуртка, де?из азыктары, ж.

Т?зд?н-т?з L-цистеинди камтыган азыктар: Кээ бир эт (мисалы, тоок) жана с?т азыктары аз ?лч?мд? L-цистеинди камтыйт.