Азыркы учурда адамдар ден-соолукка чо? к???л буруп, керект?? азыктарды толуктап турушат, анткени организмдин функциясы ар кандай азыктан ажырагыс экенин бара-бара т?ш?н?п, организмге белгил?? бир азык жетишпесе, ал организмдин иштешине гана таасирин тийгизбестен, белгил?? бир ж?к жана адамдын ден соолугуна зыян келтирет, мен ойлойм, Е витамининин к?пч?л?к аял достору бул азыктандыруучу витаминди жакшыраак т?ш?н?ш? керек.

Витамин Е, ошондой эле алдын алуу ?ч?н, антиоксидант катары белгил??витамин Еденедеги жетишсиздик, кээ бир адамдар к?н сайын толуктоо ?ч?н демилгени колго алышат, андыктан жатар алдында Е витаминин ич??н?н кандай пайдасы бар? Муну карап к?р. Жатар алдында Е витаминин жегенди карманы?ыз, аягында эмне болот? М?мк?н кээ бири?издер билбейсиздер

1, кээ бир аялдардын терисинде сулуулук жана сулуулук жашоо ?зг?ч? сезгич, к?б?нч? кургак, кызарып, суунун жетишсиздиги к?р?н?ш?, ошондуктан нымдаштырууга к???л буру?уз, эгерде териде узак убакыт кургак суу болсо, бырыш же тактар ??пайда болушу о?ой, бул жолу аялдар Е витаминин кабыл алууну талап кылышы м?мк?н, теридеги суунун жетишсиздигин жакшыртып, жагымсыз симптомдорду, терини о?доого жардам берет.

2, к?зд?н к?р??с?н жакшыртуу азыр электрондук буюмдардын т?рл?р? к?б?й??д?, адамдардын жумушу жана жашоосу электрондук буюмдардан б?л?н?т, бирок адамдар к?пк? к?зд? колдонсо, бул б?д?м?к к?р?? жана башка к?з ооруларына алып келет, ашыкча к?з? бар адамдар ?ч?н, сиз дагы уктаганга чейин Е витаминин алууну талап кылса?ыз болот, к?зд?н чарчоосун жакшыртат, к?р??н?н жоголушун алдын алат.

3, кан тамыр ийкемд??л?г?н жакшыртуу витамин Е антиоксидант иш ?зг?ч? к?чт??, эгерде сиз жатар алдында кабыл алууну талап кылса?ыз, ошондой эле кан тамырларды жумшартат, кан тамыр ийкемд??л?г?н к?ч?т?т, кан агымын тездетет, кан тамыр ооруларын натыйжалуу алдын алат, Е витамини тамырларды ке?ейт??ч? жана антикоагулянт болуп саналат, эгерде сиз кабыл алууну талап кылса?ыз, ошондой эле кандын коагуляциясынын пайда болушун алдын алат.

4, эндокриндик туруктуу аял денеси муздак, адатта ашыкча иштесе, эндокриндик ооруларды пайда кылуу о?ой, анормалдуу гормондун секрециясы менен коштолот, айрыкча, жаштын акырындык менен ?с?ш? менен, организмде эстроген т?м?нд?й баштады, менопауза олуттуураак, к?н сайын т?ш?к алдында Е витамининин бир б?л?г?н жегиси келиши м?мк?н.

Билими аз: м?мк?нвитамин Ебеттин сепкилди аарчыйбы? К?б?нч? Е витаминин бетти с?рт?? ?ч?н колдону?уз, беттеги пигменттик тактарды суюлту?уз же жок кыла алат, Е витамини майда эр??ч? витамин, анын гидролиздик продуктусу токоферол, токоферол э? маанил?? антиоксиданттардын бири, Е витамини к?б?нч? майда, этанолдо жана башка органикалык эриткичтерде жакшы эрийт, сууда эрибейт, ысыкка жана кычкылтектерге туруктуу эмес, кислотага туруктуу. ысыкка сезгич. Витамин Е жыныстык гормондордун б?л?н?п чыгышына к?м?кт?ш?т, аялдардын эстрогенинин концентрациясын жогорулатат, т?р?тт? жакшыртат, аборттун алдын алат, Е витамини да антиоксидант жана анти-эркин радикалдык таасирге ээ, беттеги пигменттик тактар ??к?б?нч? липофусциндин териге т?ш?ш?н? байланыштуу, Е витамини анын эркин радикалдарын нейтралдаштырат, т?ст?? тактарды кетир??г? к?м?кт?ш?т, аялдардын теринин эластикалык де?гээлин жакшыртат. Картаюуну жайлатат, майда сызыктарды азайтат, тактарды кетирет.

Оозеки Е витамини теринин картаюусун кечиктирет, терини нымдаштыруу, тактарды кетир??, терини коргоо ?ч?н Е витаминин териге кам к?р?? каражаты катары узак м??н?тт?? тышкы колдонуу белгил?? бир эффектке ээ, ошондуктан Е витаминин териге кам к?р?? каражаты катары сырттан даярдоо дерматологияда ке?ири колдонулуп келет. Кандай азыктарда Е витамини бар? К?н?мд?к жашоодо жа?гак, майсыз эт, жумуртка, пресстелген ?с?мд?к майы, жаныбарлардын боору ж.б. сыяктуу Е витамини бар к?пт?г?н азыктар бар, Е витамини бар к?пт?г?н жемиштерде киви, апельсин, ж?з?м, банан, кулпунай, шпинат, капуста, таттуу калемпир сыяктуу Е витамини бар жашылчалар бар.

Жа?гактын курамында фундук, жа?гак, бадам, к?н карама сыяктуу Е витамини бар, витамин Е антиоксидант активд??л?г? бар, клетка синтезин стимулдайт, организмге пайдалуу, Е витаминин тамактануу салыштырмалуу коопсуз, бирок ар бир адамдын дене т?з?л?ш? ар башка болгондуктан, зарылчылыкка жараша толуктоо керек, эгерде организмге Е витамини жетишсиз болсо, дарыгердин к?з?м?л?нд? эмес, ашыкча дарыдан сактанууга болбойт. денеге зыян. Витамин Е узак м??н?тт?? тамактанууда сактык чаралары Е витамини адам организми ?ч?н э? керект?? азык болуп саналат, дозасын жана убактысын дарыгердин к?рс?тм?с? менен кабыл алуу керек, узак м??н?тт?? тамактануу бир нече аспектилерге б?л?н?т: