W?ssenschaftlech Muskelbau
Muskelbau erfuerdert eng Erhéijung vun der Proteinzufuhr, wéi och eng raisonnabel Notzung vu Kuelenhydrater a Fette. Normalerweis sinn déi sechs wesentlech Liewensm?ttel fir Fitness a Muskelbau Pouletbrust, Lachs, gréng Bliedergeméis, Hafer, Proteinpulver, N?ss, ...
gesinn Detail