1. Kalzium-Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrat (CaHMB)

HMB ass en Zw?scheprodukt vum Leucin-Metabolismus, wat d'Proteinsynthese f?rdere kann a seng Zersetzung reduzéiere kann, Fettverbrauch beschleunegen, Muskelmüdegkeet ze verz?geren, an ass en neien Nahrungserg?nzung.

Stress w?hrend intensiver übung verursaacht Schued un der Muskelzellmembran, an den Taux vun der Protein Zersetzung iwwerschreift den Taux vun der Synthese, wat zu Nettoproteindegradatioun resultéiert. HMB ka benotzt ginn fir Cholesterin ze synthetiséieren a Muskelzellmembranen séier ze reparéieren.

Studien hu gewisen datt d'Erg?nzung vun HMB h?lleft d'Ausdauerleistung ze verbesseren, an d'Erg?nzungsdosis vun HMB ass t?scht 0,5g / d an 3g / d, an d'Erg?nzung vun d?ser Dosis w?hrend intensiver übung huet e positiven Effekt op St?erktwachstum, Mager Kierpermass Gew?nn a Kierperfettreduktioun.

Well d'Hallefz?it vum HMB kuerz ass, n?mmen 2 bis 4 Stonnen, wann eng grouss Dosis HMB gl?ichz?iteg geholl g?tt, w?ert d'HMB Konzentratioun am Blutt no e puer Stonnen normal ginn. Dofir ass et recommandéiert HMB dr?imol am Dag ze huelen fir et ze h?llefen eng besser Roll ze spillen, an HMB ass besser mat aneren Aminos?uren erg?nzt.

2. Lycopen

Studien hu gewisen datt Lycopen Antioxidant, Immunzellaktivéierung, Kardiovaskul?re Schutz an Anti-Aging Effekter huet. Den antioxidativen Effekt vu Lycopen ass haapts?chlech manifestéiert a senger effizienter Ausschloss vum Singlet Sauerstoff a Spuer vu Peroxid fr?i Radikale.

W?rend intensiver Ausübung accumuléieren sauer Metaboliten, fr?i Radikale ginn produzéiert, an attackéieren Tissuzellen, veruersaacht Ofbau oder Inaktivéierung vun Nukleins?uren, Proteinen, Lipiden an aner Biomoleküle, wat zu extensiv Schied un Zellstruktur a Funktioun resultéiert, wat als Ausübungsan?mie an ustrengend übung gewise g?tt no verst?erkter H?molyse, Serum Enzyme a Myoglobin. Symptomer vu Muskelmiddegkeet a verspéiten Muskelschmerzen.

Zous?tzlech kann Lycopen Phagocyten aus oxidativen Schued schützen, d'Prolifératioun vun T- a B-Lymphozyten f?rderen, d'Funktioun vun T-Zellen stimuléieren, d'F?egkeet vu Makrophagen, zytotoxesch T-Zellen an natierleche Killerzellen (NK) verbesseren, den oxidativen Schued vu Lymphozyten-DNA reduzéieren an d'Produktioun vu best?mmte Zytokine f?rderen.

Zous?tzlech huet Lycopen den Effekt fir d'LDL-Degradatioun ze erhéijen an d'LDL(Ox) Niveauen ze senken, wat den Herz-Kreislauf-System schützen kann an d'Optriede vu kardiovaskul?re Krankheeten reduzéieren. Lycopene huet d'Virdeeler vu villen Ressourcen, Sécherheet an net g?fteg, a s?i W?ert gouf graduell vu Leit unerkannt. Obwuel d'Fuerschung an d'Produktioun vu Lycopen a China a senger Kandheet ass, ginn et nach ?mmer vill Virdeeler.

3.Chito-Oligosacchariden an hir Derivate

Déi rezent Studien hu gewisen datt Chitosacchariden an hir Derivate staark total Reduzéierungskapazitéit hunn, k?nnen Hydroxylradikale a Superoxidanionen effektiv ewechhuelen, d'Produktioun vu Malondialdehyd (MDA) reduzéieren an d'Aktivitéite vun Superoxid Dismutase (SOD) a Glutathionperoxidase (GSH-Px) erhéijen.

Xu Qingsong et al hunn Mais mat nidderegen, m?ttleren an héijen (50.167.500 mg · kg-1 · d-1) Dosen vu Chitosan Oligosacchariden fir eng Woch, respektiv, fonnt a fonnt datt m?ttel an héich Dosen Chitosan Oligosacchariden d'Erhéijung vum MDA Inhalt an der Liewer Aktivitéit vun m0yice wesentlech hemmen kéinten an der Liewer Erhéijung vun der Liewer Aktivitéit vu m0yice. SOD an Liewergewebe (P

De Mechanismus vu Chitosan Oligosacchariden, déi d'Liewer schützen, kann wéinst senger gudder Antioxidantaktivitéit sinn, wat d'Aktivitéit vun antioxidative Enzyme wéi SOD am Kierper verbessert, d'Attack vu fr?ie Radikale op Lipidmembran a Mitochondrial Membran erliichtert, an dann den Inhalt vu MDA reduzéiert, e Produkt vu Lipidperoxidatioun.

4.Wolfberry Polysacchariden

Lycium Barbarum Polysaccharid (LBP) gouf w?it an de Liewensm?ttel benotzt, awer et gi wéineg Studien iwwer den Effekt vun der LBP Erg?nzung op d'Immunfunktioun vun Athleten.

Dem Li Lei seng Fuerschung weist datt Lycium barbarum Polysaccharid r?ich SOD enthalen kann, dat ass en universellt Metallenzym dat fr?i Radikaler an Organismen eliminéiere kann, an d'Roll vun der Reguléierung vun der humoraler Immunitéit erreechen kann andeems se fr?i Radikale eliminéieren.

5. Drauwe polyphenols

Rezent Studien doheem an am Ausland hunn gewisen datt Drauwe Polyphenole vill Funktiounen hunn, wéi Antioxidatioun, Anti-Aging, Schutz vu vaskul?re Endothelzellen an Anti-Kriibs.

Drauwe Polyphenole si phenolesch Verbindungen, déi méi wéi zwou Hydroxylgruppen enthalen, déi ortho zuenee sinn, an déi sauer Hydroxylgrupp um Benzenring huet eng staark Waasserstoffversuergungskapazitéit.

S?in Antioxidantmechanismus ass d'selwecht wéi dee vun anere phenoleschen Antioxidantien, dat heescht, als en exzellente Waasserstoffdonor, k?nnen déi geformte fr?i Radikale duerch Resonanz a stabile fr?i Radikale heteroforméiert ginn, sou datt fr?i Radikale deaktivéieren an d'Kettenreaktioun vu fr?i Radikale ofschneiden, sou datt d'Kettenreaktioun vun der automatescher Oxidatioun vu Fetts?uren an unsaturéierte Fetts?uren an d'Hydroperoxids?ure an d'Spill verspéit. antioxidant Roll.

Fan Haizhan best?tegt de gudden Effekt vum Drauwe Polyphenol (OPC) als en natierlechen Antioxidant, deen effektiv MDA Niveauen am Skelettmuskel an der Liewer vu Ratten no ustrengender übung reduzéiere kann, d'SOD Aktivitéit an d'total Antioxidantkapazitéit vum Kierper verbesseren, a spillt eng gutt Roll bei der Eliminatioun vum Afloss vun enger grousser Zuel vu fr?ie Radikalen op de Kierper, d'Verst?erkung vun der übung fir d'Fett ze verbesseren.