Et gi méi wéi zwielef Aarte vu B Vitamine, an néng vun hinnen ginn allgemeng als wesentlech Vitamine fir de m?nschleche Kierper unerkannt. All si si Waasserl?slech Vitamine, déi n?mmen e puer Stonnen am Kierper bleiwen a mussen all Dag erg?nzt ginn. B Grupp ass e wesentlecht N?hrstoff fir all m?nschlecht Stoffer an ass de Schl?ssel fir Energie aus Iessen ze befreien. Si sinn all Coenzyme involvéiert am Metabolismus vun Zucker, Proteinen a Fette am Kierper, a ginn dofir als Famill klasséiert.

All Vitamin B muss gl?ichz?iteg handelen, bekannt als Fusiounseffekt vu Vitamin B. Konsuméiere vu best?mmte VB eleng erhéicht d'Demande fir aner VBs wéinst verst?erkter cellul?rer Aktivitéit, sou datt d'Funktioune vu verschiddene VBs sech erg?nzen, bekannt als de "Fassprinzip". De Roger Dr William huet drop higewisen datt all Zellen genau déiselwecht Nofro fir VB hunn.

D'B Vitamine, déi enk mat der Hautpfleeg verbonne sinn, enthalen B1, B2, B3, B5, B6, an H. Vitamin B1, och bekannt als Thiamin, kann d'Cholinesterase Aktivitéit hemmen, d'Hautentzündung reduzéieren, an huet den Effekt fir seborrheesch Dermatitis, Ekzeme ze verh?nneren an ze behandelen, an d'Hautgesondheet ze f?rderen. Haapts?chlech aus K?ren, fr?sch Geméis, Uebst, M?llech, Eegiel, Mager Fleesch, Liewer, Hef, Bran, Erdnuss, etc. Et kann d'Haut h?llefen Schued vu Sonneliicht ze widderstoen an d'Zellregeneratioun f?rderen. Wann et e Mangel u Vitamin B2 am Kierper ass, ass d'Haut méi empfindlech fir Sonneliicht an uf?lleg fir Solar Dermatitis. No enger laanger Z?it u Sonneliicht ausgesat ass, g?tt d'Gesiicht rout a juckend, a puderesch Substanzen erschéngen ronder?m d'Nues. Haapts?chlech aus Eegiel, M?llech, Hef, gréng Bliedergeméis, R?isbran, Keim, Déier Liewer an Nier, Muerten, Brauhief, F?sch, Orangen, Mandarinen, Orangen, etc. N?tzlech fir d'Erhuelung vu beschiedegten Zellen oder Haut. Et spillt eng wichteg Roll fir d'Integritéit vun normale Stoffer z'erhalen, besonnesch d'Haut, den Verdauungstrakt an den Nervensystem. Vitamin B6 ass enk mat der Hautgesondheet verbonnen an ass en Deel vun der molekulare Struktur vu villen Enzymen an Hilfsenzymen. Promotioun vum Metabolismus vun Aminos?uren fir d'Hautgesondheet z'erhalen kann d'Kapillarwandpermeabilitéit an d'Hyaluronidase Aktivitéit reduzéieren, allergesch an entzündlech Reaktiounen reduzéieren, an Epithelzellwachstum f?rderen. Et kann benotzt ginn fir rau Haut, Akne, Sonnebrand, Jucken a Sonnebrand ze vermeiden an ze behandelen. Et kann och benotzt ginn fir seborrheesch Hautentzündung, allgemeng Akne, dréchen seborrheesch Dermatitis, Ekzeme a flachen Hautver?nnerungen ze vermeiden an ze behandelen. Haapts?chlech aus Liewer, Eegiel, K?ren, Keim, Bounen, M?llech, F?sch, Fleesch a Geméis. Vitamin H, och bekannt als Biotin, kann den Hautmetabolismus f?rderen, d'Hautrauheet verbesseren, Hoerverloscht verh?nneren, seborrheesch Dermatitis a polymorphesch Akne. Existéiert a Liewensm?ttel wéi Liewer, Eegiel, M?llech, Hef, etc.

Déi heefegst Membere vun der Vitamin B Famill sinn B1.B2.B3 (Niacin), B5 (Pantothens?ure), B6.B9 (Folat), a B12 (Cobalamin).

?

?

?