Gelenker sinn déi strukturell Basis déi zwee Schanken verbannen fir flexibel Bewegungen ze kompletéieren. D'Muskele bidden net n?mmen d'Kraaft fir d'Bewegungen, awer och d'Muskelen an d'Sehnen, déi ronder?m d'Gelenker befestegt sinn, sinn déi wichteg strukturell Basis fir d'Stabilitéit vun de Gelenker ze garantéieren. Muskele k?nnen d'Stabilitéit vun de Gelenker wéi Stol an Zement fest kontrolléieren.HMB-Ca(β-Hydroxy-β-Methylbutyrat), wat de Muskelwachstum f?rdert, ass déi nei Schatz am Ber?ich vun Nahrungserg?nzungen fir Osteoarthritis ginn.

?

Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrs?ure (HMB) g?tt w?it an Zitrusfrüchte fonnt, best?mmte Geméis wéi Broccoli, Hülsenfrüchte wéi Alfalfa, a best?mmte F?sch a Meeresfrüchte. Beta-Hydroxy-Beta-Methylbutyrs?ure (HMB), als Metabolit vu Leucin, gouf gewisen fir d'Muskelsynthese ze erhéijen, d'Muskelofbau ze reduzéieren an anti-inflammatoresch Effekter ze hunn. D'Konversioun vun HMB a stabil β-Hydroxy-β-Methylbutyrat Kalziumsalz (HMB-CA) gouf w?it an der Sportsn?hrung an aner Liewensm?ttel benotzt, déi eng speziell Ern?rungsroll k?nne spillen:

1, benotzt fir Muskelwachstum ze f?rderen, d'Immunitéit ze verbesseren, den Niveau vum Cholesterin a Low-Density Lipoprotein (LDL) am Kierper ze reduzéieren fir d'Optriede vu koronar H?erzkrankheeten a kardiovaskul?re Krankheeten ze reduzéieren, awer och fir d'm?nschlech Stickstofffixéierungsf?egkeet ze verbesseren, Proteinniveauen am Kierper z'erhalen;
2, kann op Gedrénks, M?llech a M?llechprodukter, Kakaoprodukter, Schockela a Schockela Produkter, Séissegkeeten, B?ckereien, speziell Di?tnahrung b?igefüügt ginn, de recommandéierte Betrag ass nach ?mmer ≤3 g / Dag; 3, d'USA Food and Drug Administration GRAS Unerkennung, den ?mfang vun der Benotzung fir medizinesch Ern?hrung Liewensm?ttel a speziell Iessen. Laut Table 2 an Table 3 vun China's "General Rules for Sports Nutrition Food of the National Standard for Food Safety" (GB 24154-2015), kann 1-3 g / Dag zu Sport Ern?hrung Produkter vu Geschwindegkeet a Kraaft hinzugefügt ginn.