Wéi de Rido vun den Olympesche Spiller lues a lues erofgeet, hunn Chinesesch Athleten e brillante Mark op der Weltbühn mat hiren bemierkensw?erte Leeschtungen geschn?tzt. Hannert d?sem Sportsfest sinn w?ssenschaftlech a raisonnabel Ern?rungsmaterial wéi déi onsichtbar Flilleke vun Athleten, déi net n?mmen hir kompetitiv Leeschtung effektiv verbesseren, mee och eng irreplaceable Roll spillen fir d'physesch Erhuelung ze beschleunegen an d'Verh?nnerung vu Sportverletzungen. Also, fir déi gewéinlech Fitness-Enthusiaster, déi och g?r st?nneg op der Fitnessstrooss duerchbriechen an e besseren Zoustand verfollegen, wéi w?ssenschaftlech Ern?rungserg?nzungsstrategien ze benotzen fir all übung e festen Schr?tt no vir zu engem méi staarken Kierper an e méi gesond Liewen ze maachen?

1.Branched-chain Aminosaier Saieren (BCAAs): de St?r vun der Sport Ern?hrung

An de leschte Joeren hunn verzweigte Kette Aminos?uren (BCAAs), e "g?llene Partner" aus dr?i Aminos?uren, Leucin, Isoleucin a Valin, vill Opmierksamkeet am Ber?ich vun der Sportsn?hrung ugezunn fir hir exzellent Effizienz. Geméiss de Best?mmunge vun den "General Regelen fir Sportsnutrition Food of the National Standard for Food Safety" (GB 24154), vernetzbar Ketten Aminos?uren (BCAA) gi w?it an Post-übung Erhuelung Produkter benotzt, déi net n?mmen d'Proteinsynthese f?rderen an d'Protein Zersetzung reduzéieren, awer och effektiv Sportmüdegkeet entlaaschten an d'Athleten séier verbesseren.

2.An der Power Burst Kategorie mussen Athleten maximal Kraaft an enger ganz kuerzer Z?it ausüben, wat eng héich Fuerderung op déi momentan Kontraktioun vun Muskelen stellt. Branched-chain Aminos?uren (BCAAs) spillen eng entscheedend Roll bei sou Bewegungen:

Kampf Muskelofbau: Power Bursts setzen vill Stress op Muskelgewebe, sou datt Muskelproteine ????ofbriechen. Pr?ventiv Erg?nzung vu verzweigte Kette Aminos?uren (BCAAs) kann d?sen Decompte effektiv reduzéieren, Muskelgewebe schützen an d'Muskelmass behalen. F?rdert Muskelproteinsynthese: Branchchain Aminos?uren (BCAAs) k?nnen de Liewermetabolismus iwwersprangen an direkt an de Skelettmuskel absorbéiert ginn, wou Leucin d'Muskelproteinsynthese f?rdert andeems de mTOR Signalsystemzentrum aktivéiert.

?