?

Vitamino D pavojus kyla d?l hiperkalcemijos (per daug kalcio kraujyje), kuri yra pagrindinis per daug vitamino D ?alutinis poveikis. Hiperkalcemija sukelia:

1. 1.Inkst? akmenys
2. 2. Viduri? u?kiet?jimas
3. 3.Da?nas ?lapinimasis
4. 4.Demencija

5 ?ingsnis Būkite prisl?gti

6. 6.Opai
7. 7. Pilvo skausmas

Ta?iau vitamino D vartojimo nutraukimas gali pakeisti situacij?. Vitamino D toksi?kumas yra retas. Vitamino D viename mililitre kraujo yra daugiau nei 150 nag?, o tai rodo toksi?kum?.

Atsargumo priemon?s nuo vitamino D toksi?kumo:

1.Vitaminas D neveikia pats, o vitaminas K2 reikalingas, kad veikt? kartu. Vitamino K2 ir vitamino D dozi? santykis: 10 000 vienet? vitamino D vartokite 100 mikrogram? vitamino K2. Vitaminas K2 padeda i?vengti kalcio patekimo ? mink?tuosius audinius.

2. 2.tul?ies druska (tul?ies pūsl?s formul?,tul?ies druska) labai svarbi vitamino D3k2 pasisavinimui.
3. 3.Pakanka i?gerti bent 2,5 litro skys?i? per dien?, kad kalcis nesusidaryt? inkst? akmenys.
4. 4. Magnis itin svarbus vitamino D3k2 apykaitai, nes magnis veikia kartu su vitaminu D.
5. 5.Vartodami vitamin? D3k2, ma?inkite pieno produkt? kiek? (jei nerimaujate d?l hiperkalcitoz?s).

Rekomenduojama vitamino D3k2 doz?: ? Sveikatos prie?iūra suvalgyti nuo 10 000 iki 20 000 vienet? vitamino d3k2 ? Kad būt? veiksmingas, trumpalaikis (nuo 1 iki 2 m?nesi?) gali suvalgyti nuo 20 000 iki 50 000 vienet?.

Vitamino D toksi?kumas yra retas, ta?iau vitamino D trūkumas arba vitamino D trūkumas yra labai da?nas. 65 % gyventoj? turi vitamino D trūkum?, o 95 % – vitamino D