1832 m. prancūz? chemikas Michelis Eug è ne Chevreulis pirm? kart? skeleto raumenyse atrado kreatin?, kuris v?liau buvo pavadintas ?Kreatinu“ pagal graiki?ko ?od?io ?Kreas“ (m?sa). Kreatinas daugiausia kaupiamas raumen? audinyje, kuris gali suma?inti raumen? nuovarg? ir ?tamp?, padidinti raumen? elastingum?, sustiprinti raumenis, pagreitinti baltym? sintez? ?mogaus organizme, suma?inti cholesterolio, lipid? ir cukraus kiek? kraujyje, atitolinti sen?jim? ir atlikti svarb? vaidmen?, kai energijos poreikis yra didelis. Papildydamas kreatin?, ?mogaus organizmas gali padidinti kreatino atsargas, pagerinti fosfokreatino kiek? raumenyse ir pagerinti trumpalaikius, didelio intensyvumo pratimus. Tyrimai parod?, kad kreatino papildai gali ne tik atitolinti raumen? nuovarg?, pagerinti sportinink? sprogstam?j? gali? ir i?tverm?, bet ir pad?ti skatinti raumen? augim? bei atsistatym?, tod?l tai yra veiksmingas maisto papildas fitneso entuziastams ir sportininkams.