Optimalaus vitamino E vartojimo laiko analiz?

1、 N?ra grie?to laiko limito pri?mimui

Vitamino E vartojimo laikas (rytas/vakaras) neturi reik?mingo bendro veiksmingumo skirtumo, daugiausia priklauso nuo asmenini? ?pro?i? ir poreiki?. Jo tirpumas riebaluose lemia, kad j? reikia vartoti kartu su riebiu maistu, kad padid?t? absorbcijos greitis.

2、 Rekomenduojami naudojimo scenarijai

Vartoti po valgio

Geriausias laikas: vartokite per pusvaland? po pusry?i? ir vakarien?s, nevalgykite ir suma?inkite vir?kinimo trakto dirginim?.

Prie?astis: Riebalai maiste gali skatinti vitamino E i?tirpim? ir pasisavinim?.

Gali būti tikslinami specialūs poreikiai ir atitinkamai parenkamas laikas

Rytas: padidinkite dienos antioksidacin? paj?gum? ir atsispirkite laisv?j? radikal? daromai ?alai (pvz., tiems, kurie daugiau u?siima lauko veikla).

Prie? mieg?: Aktyvus l?steli? atstatymo laikotarpis nakt? yra naudingas odos sveikatai ir l?tina sen?jim?.

Prie? mank?t?: Suma?inkite laisv?j? radikal? ?al?, kuri? sukelia mank?ta, ir apsaugokite raumen? l?steles (reikia vartoti prie? 30 minu?i?).

3. Atsargumo priemon?s

Tabu derinimas: venkite valgyti su jūros g?ryb?mis (pvz., ?uvimi, krevet?mis, krabais) ar a?triu maistu, nes tai gali sukelti nepageidaujam? reakcij?.

Dozavimo kontrol?: sveikiems asmenims papildom? papild? nereikia, per didelis suvartojimas gali sukelti galvos svaigim?, pykinim? ar kraujavimo rizik?.

Gydytojo patarimas: naudojant ligoms gydyti (pvz., ?irdies ir kraujagysli? sistemos sutrikimams, ?prastam persileidimui ir pan.), būtina grie?tai laikytis gydytojo rekomenduojamo gydymo laiko ir dozavimo.