L-cisteino ?altinius galima suskirstyti ? ?ias dvi kategorijas:

?

1、 In vivo sintez?

Metionino konversija: ?mogaus kūnas gali paversti metionin? (metionin?) ? L-cistein? per med?iag? apykaitos kelius.

Autologin?s sintez?s geb?jimas: L-cisteinas, kaip nepakei?iama aminorūg?tis, gali būti sintezuojamas nedideliais kiekiais organizme, ta?iau tam reikia pagalbini? veiksni?, toki? kaip vitaminas B6.

2、 I?orinis ?sigijimas

Natūralus maistas:

Maistas, kuriame gausu metionino, pavyzd?iui, ?uvis, kiau?iniai, jūros g?ryb?s ir kt., gali skatinti L-cisteino sintez? organizme.

Maisto produktai, kuriuose tiesiogiai yra L-cisteino: kai kuriose m?sos (pvz., vi?tienos) ir pieno produktuose yra nedidelis L-cisteino kiekis.