L-cisteīna avotus var iedalīt ?ādās divās kategorijās:

?

1. Sinteze in vivo

Metionīna pārveido?ana: Cilvēka organisms var pārveidot metionīnu (metionīnu) par L-cisteīnu, izmantojot vielmai?as ce?us.

Autologas sintēzes spēja: Kā neaizvietojama aminoskābe, L-cisteīns organismā var tikt sintezēts nelielā daudzumā, ta?u tam nepiecie?ama palīgfaktoru, piemēram, B6 vitamīna, līdzdalība.

2. ārējā iegāde

Dabīgs ēdiens:

Pārtikas produkti, kas bagāti ar metionīnu, piemēram, zivis, olas, jūras veltes utt., var veicināt L-cisteīna sintēzi organismā, tos uz?emot.

Pārtikas produkti, kas tie?i satur L-cisteīnu: Da?i ga?as produkti (piemēram, vistas ga?a) ??un piena produkti satur nelielu daudzumu L-cisteīna.