1. Calcium beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (CaHMB)

Ny HMB dia vokatra mpanelanelana amin'ny metabolisma leucine, izay afaka mampiroborobo ny synthesis proteinina ary mampihena ny fahapotehany, manafaingana ny fanjifana tavy, manemotra ny harerahana hozatra, ary fanampin-tsakafo vaovao.

Ny adin-tsaina mandritra ny fanatanjahan-tena mahery vaika dia miteraka fahasimbana amin'ny membrane sela hozatra, ary ny tahan'ny fahapotehan'ny proteinina dia mihoatra ny tahan'ny synthesis, ka miteraka fahasimban'ny proteinina. Ny HMB dia azo ampiasaina hanamboarana kolesterola sy hanamboatra haingana ny sela hozatra.

Ny fandinihana dia naneho fa ny famenoana HMB dia manampy amin'ny fanatsarana ny fahombiazan'ny fiaretana, ary ny fatra fanampiny amin'ny HMB dia eo anelanelan'ny 0.5g/d sy 3g/d, ary ny famenoana io fatra io mandritra ny fanatanjahan-tena mahery vaika dia misy fiantraikany tsara amin'ny fitomboan'ny tanjaky ny vatana, ny fatran'ny vatana mahia ary ny fihenan'ny tavy amin'ny vatana.

Satria fohy ny antsasaky ny androm-piainan'ny HMB, 2 ka hatramin'ny 4 ora monja, raha raisina indray mandeha ny fatran'ny HMB be dia be, dia hiverina ho ara-dalàna indray ny HMB ao amin'ny ra rehefa afaka ora vitsivitsy. Noho izany, ny HMB dia tokony horaisina intelo isan'andro mba hanampy azy handray anjara tsara kokoa, ary ny HMB dia tsara kokoa amin'ny asidra amino hafa.

2. Lycopene

Ny fanadihadiana dia naneho fa ny lycopene dia manana antioxidant, fampahavitrihana sela immune, fiarovana ho an'ny fo ary fiantraikany manohitra ny fahanterana. Ny fiantraikan'ny antioxidant an'ny lycopene dia hita indrindra amin'ny famonoana oksizenina tokana sy ny famongorana ireo radika maimaim-poana peroxyde.

Mandritra ny fanatanjahan-tena mahery vaika dia miangona ny metabolites asidra, mamokatra radika maimaim-poana, ary manafika ny sela sela, miteraka fahasimbana na tsy fahavitrihana ny asidra nukleika, proteinina, lipida ary biomolekul hafa, ka miteraka fahasimbana goavana amin'ny firafitry ny sela sy ny fiasan'ny sela, izay aseho ho toy ny anemia fanatanjahan-tena sy fanazaran-tena feno aorian'ny fanatsarana ny hemolysis, ny enzymes serum ary ny myoglobin. Famantarana ny hozatra harerahana sy ny fahatarana ny hozatra fanaintainana.

Ankoatra izany, ny lycopene dia afaka miaro ny phagocytes amin'ny fahasimban'ny oxidative, mampiroborobo ny fihanaky ny lymphocytes T sy B, mandrisika ny asan'ny sela T, manatsara ny fahafahan'ny macrophages, sela T cytotoxic ary sela mpamono voajanahary (NK), mampihena ny fahasimban'ny oxidative ny lymphocyte ADN ary mampiroborobo ny famokarana cytokines sasany.

Ankoatr'izay, ny lycopene dia misy fiantraikany amin'ny fampitomboana ny fahasimban'ny LDL sy ny fampidinana ny haavon'ny LDL(ox), izay afaka miaro ny rafi-pandrefesana ary mampihena ny fisian'ny aretim-po. Ny lycopene dia manana tombony amin'ny loharanon-karena be dia be, fiarovana ary tsy misy poizina, ary ny sandany dia efa fantatry ny olona tsikelikely. Na dia eo am-piandohana aza ny fikarohana sy ny famokarana lycopène any Shina, dia mbola misy tombony maro.

3. Chito-oligosaccharides sy ny derivatives

Ny fandinihana vao haingana dia naneho fa ny chitosaccharides sy ny derivatives dia manana fahafaha-mihena tanteraka tanteraka, afaka manala ny radical hydroxyl sy superoxide anion, mampihena ny famokarana malondialdehyde (MDA), ary mampitombo ny asan'ny superoxide dismutase (SOD) sy glutathione peroxidase (GSH-Px).

Xu Qingsong et al dia namahana totozy amin'ny ambany, antonony ary avo (50,167,500 mg · kg-1 · d-1) dosie chitosan oligosaccharides nandritra ny herinandro, ary nahita fa ny dosie antonony sy avo amin'ny oligosaccharides chitosan dia mety hanakana ny fitomboan'ny votoatin'ny MDA amin'ny atiny amin'ny atiny (P

Ny fomba fiasan'ny chitosan oligosaccharides miaro ny atiny dia mety noho ny hetsika antioxidant tsara, izay manatsara ny asan'ny antioxidant enzymes toy ny SOD ao amin'ny vatana, manamaivana ny fanafihana ny radika maimaim-poana amin'ny lipid membrane sy ny mitochondrial membrane, ary avy eo dia mampihena ny votoatin'ny MDA, vokatra avy amin'ny peroxidation lipida.

4. Wolfberry polysaccharides

Ny Lycium barbarum polysaccharide (LBP) dia efa nampiasaina betsaka tamin'ny sakafo, saingy vitsy ny fanadihadiana momba ny fiantraikan'ny LBP supplementation amin'ny fiasan'ny hery fiarovan'ny atleta.

Ny fikarohana nataon'i Li Lei dia mampiseho fa ny polysaccharide Lycium barbarum dia mety misy SOD manankarena, izay anzima metaly manerantany izay afaka manafoana ny radika maimaim-poana ao amin'ny zavamananaina, ary mety hahatratra ny anjara asan'ny fifehezana ny tsy fahampian-tsakafo amin'ny alàlan'ny fanafoanana ny radika maimaim-poana.

5. Polifenol voaloboka

Ny fanadihadiana natao tany an-toerana sy tany ivelany dia nampiseho fa ny polyphenols voaloboka dia manana asa maro, toy ny anti-oxidation, anti-aging, fiarovana ny cellule endothelial vascular ary anti-cancer.

Ny polyphenols voaloboka dia fitambarana phenolic, misy vondrona hydroxyl mihoatra ny roa izay mifanakaiky, ary ny vondrona hydroxyl asidra amin'ny peratra benzene dia manana hery famatsiana hidr?zenina matanjaka.

Ny mekanisma antioxidant dia mitovy amin'ny an'ny antioxidants phenolic hafa, izany hoe, amin'ny maha-mpanome hidr?zenina tena tsara, ny radika maimaim-poana miforona dia azo heteroformed ho radika maimaim-poana amin'ny alàlan'ny resonance, mba hanafoanana ny radika maimaim-poana ary hanapaka ny fanehoan-kevitry ny radika maimaim-poana, ka manemotra ny fihetsiketsehan'ny oxidation mandeha ho azy ny asidra matavy tsy voapoizina amin'ny tavy ary mandray anjara amin'ny antioxidant hydroperoxide.

Fan Haizhan nanamafy ny tsara vokatry ny voaloboka polyphenol (OPC) ho toy ny voajanahary antioxidant, izay mahomby mampihena ny MDA haavon'ny taolana hozatra sy ny atiny voalavo taorian'ny fanatanjahan-tena tanteraka, hanatsarana ny SOD asa sy ny fitambaran'ny antioxidant fahaiza-manao ny vatana, ary mitana anjara toerana tsara amin'ny fanafoanana ny fitaoman'ny be dia be ny radika maimaim-poana eo amin'ny vatana, manatsara ny fanatanjahan-tena fahaiza-manao sy ny fanemorana ny faharerahana.