Miala aminao ny hozatrao rehefa mihantitra ianao! Raha tsy manangana hozatra ianao dia mety hihena kokoa noho ny hafa, ary ny fipetrahana ela loatra dia hamorona "circle milomano". Ny olona efa antitra sy be taona, toy ny ray aman-dreny sy ny raibe sy renibe, dia matetika mahatsapa fa malemy ny rantsany ary sahirana amin'ny fiakarana tohatra izy ireo, izay noho ny fahaverezan'ny kalsioma amin'ny taona, ka miteraka olana amin'ny taolana. Hita fa afaka mamaha ireo olana ireo ny HMBCa. Ho an'ny olona ara-batana dia afaka manome fanampin-tsakafo ara-pahasalamana hozatra. Ho an'ny olona efa antitra sy be taona dia afaka manampy amin'ny fisorohana ny osteoporose, ny fanimbana hozatra; Ny HMBCa dia fantatra ihany koa amin'ny hoe "mpanao hozatra".

Fanampin'izany, ny fikarohana ara-pitsaboana dia nahita fa ny HMBCa dia afaka manampy ny olona voan'ny tumors amin'ny famerenana ny fahasalaman'ny hozatra.

1. Mekanisma hetsika sy fiarovana ny HMBCa

Beta-hydroxy-beta-methylbutyric acid (HMB) dia metabolite ny leucine. Ny asidra amine rojo sampana dia mihoatra ny 30% amin'ny proteinina ao amin'ny hozatra, anisan'izany ny leucine no hany asidra amine afaka mandrindra ny fihodinan'ny proteinina amin'ny hozatra skeletal sy ny hozatry ny fo, izay afaka mandrindra ny synthesis hozatra, misoroka ny fahasimban'ny proteinina ary ny fanarenana ny ratra ara-panatanjahantena.

Ny HMBCa dia iray amin'ireo endrika mifameno mahazatra amin'ny HMB, ary akora fototra ara-tsakafo vaovao nankatoavin'ny Minisiteran'ny Fahasalamana ao Shina, ary nodinihina lalina ny fiarovana azy. Ao amin'ny fandinihana ny olombelona, ??ny fihinanana 6gHMB isan'andro dia tsy hita fa misy fiantraikany amin'ny kolesterola, hem?gl?bininy, sela fotsy, siramamy ao amin'ny ra, aty sy voa rehefa avy nihinana 1 volana. Baier dia nandinika ny fanjifana isan'andro amin'ny 2 ka hatramin'ny 3gCaHMB miaraka amin'ny fifangaroan'ny asidra amine amin'ny zokiolona, ????ary tsy nisy fiovana hita tao amin'ny atiny sy ny voa ary ny lipidin'ny rà taorian'ny 1 taona nihinana.

2. Fampiharana ny HMBCa amin'ny sakafo biby

Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fampiharana ny HMBCa amin'ny hena akoho amam-borona dia afaka manatsara ny fitomboan'ny fitomboana sy mampitombo ny hena matavy afa-po, mba mahomby hampitombo ny hena vokatra, ary ny fanampiana ny HMBCa sakafo dia afaka manatsara ny fitomboan'ny biby fiompy sy ny akoho amam-borona ary manatsara ny fiarovana ny biby.

Guo Junqing et al. nifantina osy volon'ondry fotsy Inner Mongolia salama ary nampiana fifantohana samihafa amin'ny HMBCa sy leucine amin'ny sakafo fototra. Ny valiny dia naneho fa ny fampidirana leucine sy HMBCa ao amin'ny sakafo dia afaka mampitombo ny votoatin'ny lysozyme serum, mampitombo ny votoatin'ny immunoglobulin serum ary manatsara ny fiasan'ny hery fiarovan'ny vatana.

3. Fampiharana ny HMBCa amin'ny sakafo ara-panatanjahantena

Ny fanadihadiana dia naneho fa ny fihinanana calcium beta-hydroxy-beta-butyrate aorian'ny fanatanjahan-tena dia tsy vitan'ny hoe manafaingana ny fanamboarana ny hozatra, fa koa mampiroborobo ny fitomboan'ny hozatra, mampitombo ny fiaretana ary manatsara ny hery.

Tamin'ny Oktobra 2013, ny International Society of Sports Nutrition (ISSN) dia nanao fanadihadiana henjana sy amin'ny antsipiriany momba ny literatiora momba ny HMB ho fanampin-tsakafo ary nanao izao fanambarana manaraka izao. ① Ho an'ny ratra amin'ny hozatry ny taolana vokatry ny fanatanjahan-tena amin'ny olona voaofana sy tsy voaofana, ny HMB dia afaka mampihena ny ratra amin'ny hozatra ary mampiroborobo ny fahasitranana. Ny atleta dia hahazo tombony amin'ny fiofanana sy ny fanampiana amin'ny HMB. ③ Ampio HMB alohan'ny hanaovana fanatanjahan-tena mandritra ny 2 herinandro mba hahazoana vokatra tsara indrindra. Ny fanatanjahan-tena mety amin'ny olona voaofana na tsy voaofana, miaraka amin'ny fanampim-panafody isan'andro amin'ny 38mg / kg · BMI an'ny HMB, dia afaka mampiroborobo ny fitomboan'ny hozatry ny taolana ary mampitombo ny tanjaky ny hozatra sy ny tanjaky ny hozatra. Ny vokatry ny HMB dia ahitana ny fihenan'ny proteinina sy ny fitomboan'ny proteinina.

4. Fampiharana ny HMBCa amin'ny sakafo ara-tsakafo ho an'ny tanjona ara-pitsaboana manokana

Ny sakafo ara-pahasalamana ho an'ny tanjona ara-pitsaboana manokana dia manana dikany ara-pitsaboana manan-danja amin'ny fanitsiana ny tsy fifandanjan'ny metabolika, ny fampihenana ny fahasarotana toy ny aretina, ny fanatsarana ny fiantraikan'ny fomba fitsaboana isan-karazany, ny fampiroboroboana ny fahasitranana, ny fanafohezana ny fijanonan'ny hopitaly ary ny fanatsarana ny fiainan'ny marary.