Androany isika dia hiresaka momba ny lohahevitra maneno masoandro -- vitaminina D, fantatra ihany koa amin'ny hoe "vitaminina masoandro". Ny anjara asany amin'ny fahasalamana dia lehibe, indrindra amin'ny fisorohana sy ny fitantanana ny diabeta karazany 2 namana taloha. Manaraka izany, andeha hovahantsika ny misterin'ny vitaminina D ary hojerentsika ny mety ho anjara asany eo amin'ny fahasalamantsika! Inona no atao hoe diabeta karazana 2? Voalohany, mila mahatakatra ny atao hoe diabeta karazana 2 isika. Amin'ny teny tsotra, ny diabeta karazany 2 dia aretina izay tsy dia tsara loatra ny fihetsiky ny vatana amin'ny insuline, izay mitarika amin'ny fiakaran'ny siramamy ao amin'ny ra. Eritrereto ny insuline ho toy ny "mpitondra siramamy amin'ny rà", manampy amin'ny fitaterana siramamy ao amin'ny ra any amin'ny toerana ilana angovo. Rehefa mitokona na tsy dia mamokatra loatra anefa ny mpibata entana, dia mitombo ny siramamy ao amin’ny ra, ka miteraka siramamy ao amin’ny ra, izay mety hiteraka diabeta karazany 2 any aoriana any. Vitamin D dia mitana anjara toerana lehibe eo amin'ny vatantsika. Tsy vitan'ny hoe manampy antsika hitroka kalsioma sy hihazona ny fahasalaman'ny taolana izy io, fa mitana anjara toerana lehibe amin'ny fahasalaman'ny metabolika sy ny fo. Indrindra ho an'ireo izay manana na atahorana ho voan'ny diabeta karazany 2, ny vitamin D dia mpiambina ara-pahasalamana tsy hita maso.

Inona no fiantraikan'ny vitamin D amin'ny diabeta karazana 2? Ny insuline dia hormonina manan-danja amin'ny fandrindrana ny siramamy ao amin'ny ra, ary ny vitamin D dia manentana ny sela beta ao amin'ny sarakaty mba hamorona sy hamokatra insuline bebe kokoa. Sahala amin’ny fanomezan-kolazaina an’ireo “mpitondra siramamy amin’ny ra” izany, ka mahatonga azy ireo hiasa mafy kokoa amin’ny fampidinana ny tahan’ny siramamy ao amin’ny ra. Indraindray, na dia ara-dalàna aza ny famokarana insuline, dia mety ho lasa tsy mahazaka insuline ny vatantsika, izay antsoina hoe fanoherana ny insuline. Ny vitaminina D dia mampitombo ny fahatsapan'ny vatana amin'ny insuline, ka mahatonga ny "mpitondra siramamy amin'ny rà" mahomby kokoa ary manamora ny fanaraha-maso ny siramamy ao amin'ny ra. Ny fampihenana ny areti-maso sy ny adin-tsaina oksidia Ny mamaivay sy ny adin-tsaina oksidia dia singa manan-danja amin'ny fivoarana sy ny fivoaran'ny diabeta karazany 2. Ny Vitamin D dia manana fiantraikany anti-inflammatoire sy antioxidant ary afaka mampihena ny haavon'ny anton-javatra mamaivay sy ny adin-tsaina oxidative ao amin'ny vatana, amin'izany dia miaro ny sela beta pancreatic sy ny sela hafa mahatsikaiky insuline amin'ny fahasimbana.

Ny tombony azo avy amin'ny fanampin'ny vitaminina D ho an'ny olona voan'ny diabeta karazany 2 Koa satria ny vitamin D dia tena mahagaga, inona no tombony azo avy amin'ny vitamin D ho an'ny olona efa voan'ny diabeta karazany 2? Ny fanadihadiana marobe dia naneho fa ny fanampin'ny vitamin D dia afaka manampy ny olona voan'ny diabeta karazany 2 hifehy tsara kokoa ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra. Izany dia hita tsy amin'ny fifadian-kanina ambany sy ny siramamy ao amin'ny ra aorian'ny sakafo, fa koa amin'ny fihenan'ny hemoglobine glycosylated (HbA1c). Hem?gl?binina A1C dia famantarana manan-danja amin'ny salan'isa siramamy ao anatin'ny 2-3 volana lasa, ary ny fihenany dia midika fa voafehy tsara kokoa ny siramamy ao amin'ny ra. Ny fahasarotan'ny diabeta karazany 2 dia mety ho aretin'andoha, anisan'izany ny aretim-po, ny aretin'ny voa, ny neuropathie, ary ny retinopathy. Soa ihany fa ny fanampin-tsakafo vitaminina D dia mety hanampy amin'ny fampihenana ny mety hisian'ireo fahasarotana ireo. Izy io dia miasa amin'ny fanatsarana ny fiasan'ny lalan-drà, miaro ny voa, manamaivana ny fanaintainan'ny nerve ary mampihena ny retinopathy, ankoatra ny fomba hafa. Ny dyslipidemia dia fahasarotana mahazatra amin'ny diabeta karazany 2 ary antony lehibe mety hampidi-doza ho an'ny aretim-po. Ny fikarohana dia nahatsikaritra fa ny tsy fahampian'ny vitamin D dia mifandray amin'ny haavon'ny lipida tsy dia tsara, raha ny vitaminina D ampy kosa dia manampy amin'ny fanatsarana ny haavon'ny lipida ary mampihena ny mety ho voan'ny aretim-po.

Dimy, ny fomba hanampiana vitaminina D? Koa satria ny vitamin D dia tena tsara, ahoana no ahafahantsika manampy azy? Ny fiposahan'ny masoandro amin'ny vitamin D dia fantatra amin'ny anarana hoe "vitaminina tara-masoandro", ary araka ny lazain'ny anarana, ny fiposahan'ny masoandro no fomba tsotra sy mivantana indrindra hanampiana ny vitamin D. Ny fiposahan'ny masoandro mandritra ny 20-30 minitra isan'andro (miala amin'ny masoandro mitataovovonana) dia ahafahan'ny vatana manangona vitaminina D ampy. Fanampin-tsakafo Ankoatra ny fiposahan'ny masoandro dia afaka manampy vitamin D amin'ny sakafo ihany koa isika. Ny sakafo sasany manankarena vitaminina D dia ahitana menaka atiny, tamenak'atody, ronono, ary trondro (toy ny salmon, mackerel, ary tonelina). Marihina anefa fa voafetra ihany ny habetsahan’ny vitaminina D amin’ny sakafo, ary sarotra ny mamaly ny filan’ny vatana. Ny fanampin'ny vitamin D dia safidy tsara ho an'ireo izay tsy mahafeno ny filany vitaminina D amin'ny alàlan'ny fiposahan'ny masoandro sy ny sakafo. Alohan’ny handraisanao fanampin-tsakafo anefa dia tsara kokoa ny manatona dokotera na manam-pahaizana momba ny sakafo mba hahazoana antoka fa azo antoka sy mahomby ny fatra raisinao.

Na dia manana tombony maro ho an'ny fahasalamantsika aza ny vitamin D, dia tsy voatery ho tsara kokoa ny ankamaroany. Ny fihinanana vitaminina D be loatra dia mety hiteraka voka-dratsy toy ny hypercalcemia. Noho izany, rehefa mameno ny vitaminina D, dia aoka ho azo antoka ny manaraka ny soso-kevitra fatra amin`ny dokotera na ny toromarika, ary aza jamba overdose. Ankoatra izany, ho an'ireo izay efa voan'ny hypercalcemia, vato voa na aretina hafa mifandray amin'ny metabolisma vitaminina D, dia ilaina ny manatona dokotera alohan'ny handraisana ny fanampin'ny vitamin D mba hisorohana ny aretina. Fehiny, manana anjara toerana lehibe amin’ny fisorohana sy fitantanana ny diabeta karazany 2 ny vitaminina D, amin’ny maha “vitamine tara-masoandro” azy. Amin'ny famenoana tsara ny vitamin D, dia afaka mifehy tsara kokoa ny tahan'ny siramamy ao amin'ny ra isika, mampihena ny mety ho fahasarotana ary manatsara ny haavon'ny lipida. Mazava ho azy, ankoatra ny fanampin'ny vitamin D, ny fitazonana ny fomba fiaina ara-pahasalamana dia tena zava-dehibe ihany koa! Manantena aho fa ho afaka hanana fiainana salama sy feno masoandro ny rehetra!