Ko te Inositol ka taea te kii he huanga hauwai waro maha o te cyclohexane i roto i te matū. I roto i te ariā, e 9 nga inemate ka taea, penei i te myoinositol, epiinositol, mango inositol, aha atu. Tata ki nga rauropi ora katoa he inositol kore utu, herea ranei. Inositol hexaphosphate kei te ahua o te hexaphosphate i roto i nga toto toto whero o nga tipu me nga manu. Ko nga puhui he iti ake nga roopu phosphate i tenei puhui ka tohatoha ano ki nga tipu me nga kararehe. I tua atu, ko te inositol kore utu te nuinga kei roto i nga uaua, nga ngakau, nga ngongo, me nga ate, a he waahanga o te phosphatidylinositol, he momo phospholipid.

Ko te inositol uaua he puna matūkai nui mo nga manu me nga kararehe whakangote. Ko te kore o te uaua inositol ka puta nga tohu penei i te mate makawe o nga kiore me te mate o te kanohi ki nga kiore. Ka taea e te kiore te whakauru i te nui o te inositol, engari kaore i te teitei te whakaputanga mimi. Ko te ahua ka taea e nga mango te huri i te inositol hei matū hei penapena pūngao. Ko tetahi o nga waahanga o te Biotin I.

pānga

1.Whakaitihia te cholesterol;

2.Whakanuia te tipu o te makawe hauora me te aukati i te mate makawe;

3.Prevent eczema;

4.Assist i roto i te tohatoha o te ngako tinana (redistribution);

5.He mea whakarokiroki.

6. Ko te inositol me te cholecystokinin ka hono ki te whakaputa lutein.

He mahi nui a Inositol ki te tuku matūkai ki ngā pūtau roro.

ageusia

Eczema, ka ngawari nga makawe ka ma.

Te puna o te horomanga

Ko nga kai e whai kiko ana ki te inositol: te ate kararehe, te rewena pia, te pini Lima, te roro kau me te ngakau, te cantaloupe Amerika, te karepe, te karepe, te malt, te molasses kore, te pīnati, te kāpeti, te witi katoa.

Nga taapiri kai: E ono nga putea ngako phosphate phosphate i te nuinga o te mea he soybean kei roto 244mg o te inositol me te 244mg o te choline ia ia; Ka taea e te lecithin paura te memeha i roto i te wai; Ko te nuinga o nga whakaritenga huaora B matatini he 100mg o te inositol me te choline.

Ko te kai o ia ra ko te 250-450mg.