He arotake hou tenei, i whakaputaina i roto i te pukapuka rongonui Nutrients i Hui-tanguru 2024, na Ligia J. Dominguez me etahi atu mai i te Whare Wananga o Palermo me te Whare Wananga o Enna i Itari. I arotake nahanaha ratou i te hononga i waenga i te konupora me nga tohu o te koroheketanga i roto i te tinana o te tangata, ka kitea ka taea e tenei kohuke noa te whakaheke i te reiti o te koroheketanga, he tino miharo!

?

Tohutohu matua:

?

1. Ko te konupora te tuawha o nga huānga kohuke nui rawa atu i roto i te tinana o te tangata, he hononga tata ki te mahi o te neke atu i te 600 enzymes, e pa ana ki te maha o nga momo tukanga whaiaroaro.

?

2. Ko te ngoikoretanga o te konupora he tino noa i roto i nga kaumatua, e pa ana ki te maha o nga mea penei i te ira, te taiao me te oranga. Ko te iti o nga taumata konupora i roto i te tinana ka taea te whakatere i te mahi pakeke.

?

3. Kua kitea e nga rangahau ka taea e te konupora te pa ki nga ahuatanga matua 12 o te koroheketanga, tae atu ki te koretake o te ira tangata, te poto o te telomere, me nga huringa epigenetic. Ko te taapiri konupora e tika ana kia whakaroa te koroheketanga me te whakapai ake i nga tumanakohanga hauora.

?

Anei he whakarāpopototanga taipitopito o te tuhinga taketake:

?

Ko te ngoikore o te konupora ka whakatere i nga ahuatanga tawhito 12

?

Te koretake o te ira tangata: Ko te Magnesium te whakapumau i te hangahanga helix takirua o te DNA, ka uru ki roto i nga momo mahi whakatikatika DNA. Ko te ngoikore o te konupora ka arahi ki te whakaemi i te kino o te DNA, te piki haere o nga ira ira, me te tere o te koroheketanga.

?

Te whakapoto o Telomere: Ko nga Telomeres he raupapa tukurua i nga pito o nga chromosomes e tiaki ana i te ira mai i te kino. Ko te konupora ka whakapumau i te mutunga.

?

Nga huringa epigenetic: Ko nga huringa epigenetic i roto i te whakaaturanga ira ka puta me te kore e whakarereke i te raupapa DNA. Ko te konupora te whakahaere i nga tikanga epigenetic penei i te methylation DNA me te whakarereke histone.

?

Te koretake o te homeostasis pūmua: te whakahiato pūmua me te paheketanga i roto i te pūtau ka eke ki te taurite hihiri, e kiia ana ko te homeostasis pūmua. Ko te konupora te whai waahi ki te whakahaere i te mahi proteasome me te lysosome, a ko te ngoikore o te konupora ka arahi ki te kohi o nga pūmua kua he.

?

Te whakararu i te tirohanga kai: Insulin /IGF-1 me etahi atu ara tohu ka kite i te mana kai o te pukoro me te whakahaere i te paopaotanga. Ko te konupora he kaiawhina o nga kaiwhakawhiwhi insulin me nga kinase o raro, a ko te kore o te konupora ka puta te parenga o te insulin.

?

Te mate o te Mitochondrial: Ko te Mitochondria he wheketere pūtau pūtau, a ka whakaraeraehia o ratou DNA me o ratou mekameka manawa ki te kino. Ko te konupora te tuarua o te nui o te cation i roto i te mitochondria, e uru ana ki te ATP synthesis me te antioxidant, me te ngoikore o te konupora ka whakararu i te kino o te mitochondrial.

?

Te pakeketanga o te pukoro: ka mutu te wehewehenga o nga pūtau tawhito, ka huna i nga mea mumura, ka whakangaro i te taiao moroiti. Ka taea e te konupora te aukati i te huringa pūtau te aukati i nga pūmua p53 me te p21 me te whakaroa i te koroheketanga o nga pūtau.

?

Te whakahekenga o nga pūtau kakau: Ko nga pūtau kakau te kawenga mo te whakahou me te whakatikatika i te kiko, a ka heke te maha me te mahi i te tau. Ko te konupora ka pa ki te rereketanga o nga pūtau kakau hematopoietic, me te ngoikore o te konupora ka tere ake te paunga o nga pūtau kakau.

?

Ko nga huringa i roto i te whakawhitiwhiti i waenga i nga waea: ko nga cytokines, ko nga homoni, me etahi atu ka takawaenga i te whakawhiti tohu tohu. Ko te koroheketanga ka piki ake te hunanga o nga mea inflammatory. Ko te konupora te aukati i te mumura me te whakapai ake i te whakawhitiwhiti korero.

?

Autophagy kua pakaru: Ko te Autophagy tetahi huarahi nui mo nga pūtau ki te whakaheke i nga pūmua me nga okana kua pakaru. Ka mau tonu te konupora i te mahi autophagy ma te whakahaere i nga mahi o nga ira me nga kinases e pa ana ki te autophagy.

?

Te mate o te tipu intestinal: ka uru te tipu intestinal ki te paopaotanga matūkai me te ture aukati, me te koretake o te microbial e pa ana ki te koroheketanga. Ko te konupora te whakahaere i te tipu o te kopu me te whakapai ake i te hauora o te kaihautu.

?

Te mumura mau tonu: Ka haere tahi te koroheketanga me te mumura iti-iti puta noa i te tinana, ara, "te koroheketanga inflammatory". Ko te ngoikore o te konupora ka nui te whakahohe o nga huarahi tohu inflammatory penei i te NF-κB me te whakararu i te urupare mate.

E ai ki te maha o nga rangahau mate urutomo me nga whakamatautau matapōkere e whakahaerehia ana, ko te whakanui ake i te kai konupora me te taapiri i nga whakaritenga konupora ka taea te whakaiti i te mumura tawhito e pa ana ki te tau, te aukati i te insulin, te mate cardiovascular, me etahi atu.

?

Ahakoa he pai te noho haumaru o te konupora, me tupato nga tangata he ngoikore nga whatukuhu, me te nui o te horopeta o te rongoa waha ka puta te mate korere. Me whai matua te hunga pakeke ki te tango i te konupora mai i a ratou kai, penei i nga huawhenua rau kaakaariki, nga kakano katoa, nati, me era atu. Ki te tika, me whai i nga tohutohu a te taote ki te taapiri i te konupora, me te aro turuki i te kukū o te konupora toto.

?

Nga taunakitanga whakamatautau me nga raraunga haumanu:

?

Ko nga taunakitanga whakamatautau mo te konupora me te pumau o te ira ko te DNA te taonga ira o te oranga, a ko tona pumau te putake mo te mahi noa o nga pūtau. I kitea e te rangahau he katote konupora kei waenganui i te 50% o nga takirua turanga i roto i te hanganga helix takirua DNA, e whai waahi ana ki te whakapumau i te hanganga. I roto i nga rauropi tauira penei i te Escherichia coli me te rewena, na te iti o te taiao konupora ka nui ake te pikinga o nga reiti hapa tukurua DNA. I whakapumautia ano e nga whakamatautau ahurea fibroblast tangata ko te iti o te konupora ka taea te whakapoto i te telomere tere me te whakatikatika i te whakaaturanga ira whakautu kino DNA. I whakaatuhia e nga whakamatautau kararehe kua pakaru te punaha tiaki antioxidant i roto i te kiko ate o nga kiore ngoikore o te konupora, a kua piki ake te taumata o te 8-hydroxy-deoxyguanosine, he tohu mo te kino o te DNA oxidative. I kitea e te rangahau mo nga kiore ko te inu i te wai whai konupora ka roa te roa o te telomere me te whakaiti i te kino o te DNA. Ko enei hua e whakaatu ana he mea nui te konupora mo te pupuri i te pumau o te ira.

?

I roto i nga rangahau taupori, ko nga taumata o te konupora serum, erythrocyte ranei kua honoa kino ki nga momo tohu o te koretake o te ira tangata, penei i te auau micronucleus, nga taumata o nga hua kino DNA 8-hydroxy-deoxyguanosine, me te roa o te telomere. I kitea e te rangahau wehenga o te tata ki te 200 nga pakeke hauora ko te hunga he iti rawa nga taumata konupora toto toto whero he roa te roa o te telomere lymphocyte toto peripheral, i te toharite, 11.5% te poto ake i te hunga whai taumata konupora teitei. Ko tetahi atu rangahau a te roopu o te 1800 nga taangata waenga me nga taangata pakeke 45-74 tau i whai mo nga tau 5 i kitea he tino kino te whakaurunga o te konupora kai ki te tohu o te kino o te DNA i roto i nga lymphocytes toto peripheral i te timatanga, a ko ia pikinga o te kai konupora o te 100mg/ra ka whakahekehia te tohu o te kino o te DNA i te 5.5% i muri i te 5.5% i muri i te 5. E tohu ana tenei ko te taapiri konupora i roto i te tangata ka awhina ano ki te pupuri i te pumautanga ira.

?

Tuarua, ko te hononga i waenga i te konupora me te ngohe telomerase me te koroheketanga o nga pūtau Ko nga Telomeres he hanganga motuhake kei te mutunga o nga chromosomes, he mea hanga mai i nga tukurua TTAGGG me nga pūmua here-telomere, e tiaki ana i nga chromosomes mai i te paheketanga i te wa o te wehenga pūtau. Engari i roto i nga pūtau tangata, ka poto te roa o te telomere ma te 50 ki te 100 nga takirua turanga mo ia wehenga, a ka tae te wa poto ki te uara tino nui, ka uru te pūtau ki te ahua o te pakeketanga. Ko te Telomerase he ribonucleoprotease e whakaroa ana i te raupapa telomere, engari i te nuinga o te waa he kino te whakaatu, kaore ranei i te whakaatuhia i roto i nga ruma pakeke.

?

I roto i nga fibroblasts embryonic kiore (MEF), he iti te iti o te konupora i whakaiti i te mahi telomerase i te neke atu i te 50% me te whakaatu i nga ahuatanga o te pakeketanga o te waea, penei i te piki haere o te mahi β-galactosidase me te whakaatu ake o nga aukati huringa pūtau p16 me te p21. Ka taea te huri i enei momo tohu tawhito i muri i te maimoatanga me te konupora me te telomerase activators. He rite nga hua i kitea i roto i nga pūtau endothelial tangata me te fibroblasts. Kua kitea e nga rangahau molecular mechanism ka taea e te konupora te whakahaere i te roa o te telomere ma te pa ki te korero me te waahi o etahi o nga pūmua matua i roto i te matatini telomere, penei i te TRF1 me te TRF2. I tua atu, ka taea hoki e te konupora te whakahohe i nga huarahi tohu penei i te AKT me te ERK, me te aukati i nga aukati huringa pūtau penei i te p53 me te Rb, na reira ka whakaroa te koroheketanga o te pūtau.

?

Ko nga rangahau haumanu hoki e tautoko ana i te hononga i waenga i te konupora me te taimatanga o te pūkoro. Neke atu i te 100 nga kaumatua hauora, he pai te hono o nga taumata konupora serum ki te tipu o te T lymphocyte me te hono kino ki nga taumata p16 plasma. Ko tetahi atu rangahau i uru atu ki te 250 nga kaumātua i roto i te hapori, a ka kitea ko nga taumata o te konupora o te serum konupora e hono tata ana ki nga huringa o nga tohu tawhito o te tinana penei i te paepae rongo, te kaha hopu, me te tere hikoi, e kii ana tera pea ka pa te mana konupora ki te katoa o te koroheketanga o te tinana. Ko te rangahau a te roopu o nga taangata 2,000 neke atu i te 70 nga tau ka whakatauritehia nga taumata konupora serum rereke me te 10-tau morearea o te mate ka kitea ko te roopu he iti rawa nga taumata konupora he 2.2 nga wa nui atu te mate o te mate i te roopu me nga taumata teitei. Ahakoa kaore e taea e enei rangahau tirotiro te whakaatu tika i te take me te paanga, ka tautokohia te hononga kaha i waenga i te konupora me te koroheketanga mai i te tirohanga taupori.

?

Ko te mahi a te konupora i roto i te ara tohu insulin ko te Insulin te taiaki ture matua o te homeostasis huka toto tangata. Whai muri i te herenga o te insulin ki tana kaiawhina, ka whakapoipoi i a ia ano o te kaikawe, ka whakahohe i te raupapa o nga kinases pūmua o raro penei i te PI3K me te AKT, ka mutu ka whakahaere i te whakaaturanga o nga ira e pa ana ki te hukahuka. He maha nga whakamatautau kua whakaatu he mahi nui te konupora i roto i te tata ki nga waahanga katoa o te tohu insulin. 1. I roto i nga pūtau beta iti, ka hangaia e te konupora te MgATP matatini me te ATP hei uru atu ki nga mahi katoa o te whakahiato, te tukatuka me te hunanga o te insulin. I roto i nga raina kiore me te kiore beta pūtau, ko te reo konupora iti-iti te whakaheke i te whakaputanga o te insulin-whakaongaonga hukahuka neke atu i te 70%. 2. I roto i nga pūtau whainga o te insulin, ko te mahi tyrosine kinase o nga kaiwhakawhiwhi insulin e whakawhirinaki ana ki nga katote konupora, me te ngoikore o te konupora ka arahi ki te phosphorylation receptor insulin me te aukati i te whakawhiti tohu o raro, ka hua te aukati i te insulin. I roto i te adipocytes 3T3-L1 me nga pūtau uaua anga L6, ko te reo konupora iti-iti te whakaiti i te whakauru o te huka i te insulin-whakaongaonga e 40% ki te 60%. 3. Ka whai wāhi hoki te konupora ki te whakarite i te taikaha o te insulin ma te aukati i te phosphatase pūmua, te whakarite i te whakapuakitanga whakauru, e pa ana ki te mahi kawe kawe GLUT4 me etahi atu tikanga. Ko etahi o nga whakamatautau kararehe kua whakaatu ko te taapiringa kai o te konupora he pai ake te aukati i te insulin i roto i nga kiore momo me te momo 2 mate huka.

?

Ko nga rangahau epidemiological hoki e tautoko ana i te hononga tata i waenga i te konupora me te huka toto. Ko te Rangahau Hauora o nga Nurses a Amerika, i uru atu ki te tata ki te 70,000 nga wahine neke atu i te 45 nga tau i whai ake mo te neke atu i te 20 tau, i kitea ko te hunga i roto i te quintile teitei o te kai konupora kai he 27% te iti ake o te tupono ki te whakawhanake i te mate huka momo 2 i te hunga kei te iti rawa. Ko te tātari-meta o nga rangahau roopu 25 e tata ana ki te 1 miriona nga kaiuru i whakaatu ko ia 100mg/ra te pikinga o te kai konupora kai e pa ana ki te 8% ki te 13% te whakaheke i te tupono o te mate huka momo 2. I roto i nga tangata e mau ana i te mate huka, ko te whakahekenga o nga taumata konupora i roto i te toto e hono tata ana ki te ahunga whakamua o nga mate me nga raruraru. He rangahau i neke atu i te 300 nga turoro me te mate huka momo 2 i kitea he iti ake nga taumata konupora serum i roto i te hunga whai mate ngakau coronary i te hunga whai mate huka anake. I te mutunga, he maha nga rangahau kua whakaatu ko te taapiri konupora ka whakaroa te koroheketanga ma te whakapai ake i te aukati insulin.

?

4. Te ngoikore o te konupora me te mate mitochondrial Ko te Mitochondria te waahi matua o te whakangao pūngao pūtau me te hanga momo hāora tauhohe (ROS). I te wa o te koroheketanga, ka heke te kaha o te mekameka kawe irahiko mitochondrial me te piki ake o te hanga ROS, ka puta te huringa mtDNA, te peroxidation lipid membrane me etahi atu kino, ka hanga he huringa kino me te whakatere i te koroheketanga o nga pūtau. Kua kitea e nga rangahau ko te kotahi hautoru o te konupora i roto i te tinana kei te rongoa i roto i te mitochondria, he mea nui mo te pupuri i te hanganga me te mahi mitochondrial. I roto i te mitochondria ate kiore, e iwa o nga wahanga 13 o te adenosine triphosphatase e hiahia ana ki te konupora hei mahi tahi. I roto i te mitochondria myocardial kiore, ka taea e te konupora iti te whakaheke i nga mahi o nga whaariki matua i roto i te huringa waikawa tricarboxylic, penei i te isocitrate dehydrogenase me te α-ketoglutarate dehydrogenase. I roto i te mitochondria ate kiore, ka taea e te ngoikore o te konupora te whakaheke i te tere o te whakahiato ATP ma te neke atu i te 60%, te whakaheke i te tere o te mana manawa, me te whakanui ake i te hanga ROS, ka piki ake te kino o te mtDNA me te tere huringa. Ka taea e te taapiri konupora te huri i enei ngoikoretanga mitochondrial. I roto i nga pūtau uaua o te tangata me te cardiomyocytes, ka taea e te konupora iti te whakakore i te kaha o te membrane mitochondrial, te whakatuwhera i te pore whakawhiti whakawhiti mitochondrial permeability (mPTP), ka puta te tuku o te cytochrome C, ka mutu ka arahi ki te apoptosis. I roto i nga pūtau endothelial vein umbilical tangata, ko te iti o te konupora e whakaoho ana i te maha o te mitochondrial ROS ma te whakahohe i te kinase protein C, e arai ana ki te koretake o te endothelial. He rangahau i neke atu i te 100 nga turoro me te mate metabolic i kitea he pai te hono o nga taumata konupora serum ki te mahi rewharewha mitochondrial me te hono kino ki nga taumata ROS mitochondrial. Hei whakarāpopototanga, ko nga taunakitanga o runga ake e whakaatu ana ko te konupora he mea nui ki te pupuri i te mitochondrial homeostasis, me te mate o te mitochondrial tetahi o nga tikanga matua o te koroheketanga.

?

Tuarima, ko te mana whakahaere o te konupora mo te mumura mau tonu me te koroheketanga aukati Ko te mumura o te reanga iti tetahi atu ahuatanga nui o te koroheketanga. Kua kitea e nga rangahau ko nga taumata o nga mea mate pukupuku penei i te IL-6 me te TNF-α i roto i nga taangata pakeke kua tino piki ake, i te wa e heke iho ana nga taumata o nga cytokines anti-inflammatory penei i te IL-10, a ko enei ahua mate pukupuku tawhito i puta mai i te koroheketanga e mohiotia ana ko "te mumura". Ka taea e te koroheketanga mumura te kino o te kiko me te kore taurite o te aukati, koinei te putake pathological o te maha o nga mate mau tonu. Kua whakaatuhia e nga rangahau whakamatautau ka taea e te ngoikore o te konupora te whakararu i te urupare mumura me te mate mate. I roto i te ahurea macrophage kiore, ka taea e te konupora iti te whakatika i nga mahi NF-κB me te whakatairanga i te tukunga o nga momo mea mumura. I roto i nga pūtau epithelial bronchial o nga kiore, ka taea te whakanui ake i te hunanga o te IL-6 me te IL-8 i te 2 ki te 3 wa e te whakaihiihi LPS i raro i te taiao konupora iti. I roto i nga pūtau endothelial tangata, ka taea e te konupora iti te whakahohe i te ara tohu tohu p38 MAPK, ka whakatauhia te whakaaturanga o nga ngota ngota adhesion intercellular, me te whakararu i te urupare mumura. I roto i nga kiore ngoikore o te konupora, kua tino piki ake nga taumata o te TNF-α, CRP me te interleukin i roto i te tohanga me nga kopa, he atrophy nga whekau aukati, kua heke te maha me te mahi o nga lymphocytes T me B, me te whakararu i te immunosuppression. Ko te taapiri konupora ka taea te whakaora i enei mate mumura me te aukati. Kua kitea ano e nga rangahau haumanu ko te iti o te konupora he hononga tata ki te mumura roa. Ko te rangahau-a-waahanga o nga pakeke neke atu i te 5,000 i roto i te United States i kitea he nui te kino o te whakawhitinga konupora serum ki te CRP me nga tatau toto toto ma, a ko nga taumata CRP me te IL-6 i roto i nga waahanga iti rawa o nga taumata konupora he 60% me te 40% teitei ake i era i te waahanga teitei. I kaha ake te hononga ki te hunga momomo. Ko tetahi atu rangahau mo nga taangata 3,200 neke atu i te 65 nga tau i kitea he pai te hono o nga taumata konupora serum ki te roa o te telomere toto toto ma, he kino te hono ki nga taumata CRP me te D-dimer. Ko te tātari-meta o te 25 nga whakamatautau matapōkere e whakahaerehia ana me te nui o te tauira tauira neke atu i te 2,000 nga tangata i whakaatu ko te taapiri konupora waha i whakahekehia nga taumata CRP serum i te toharite o te 22%, TNF-α e 15%, me te IL-6 e 18%. No reira, ko te taapiri konupora ka whakaroa te koroheketanga o te tinana na roto i nga paanga anti-inflammatory.

?

Ko te hononga ture i waenga i te konupora me te autophagy Ko Autophagy he tikanga nui mo te whakahekenga o nga pūtau me te tango i nga pūmua me nga okana kua pakaru, he mea nui hoki mo te pupuri i te homeostasis o te taiao pūkoro. Kua whakaatuhia e nga rangahau ka ngoikore haere te mahi autophagy i te wa o te koroheketanga, a ko nga hapa o te autophagy ka taea te whakahiato pūmua, te mate mitochondrial, me etahi atu, me te whakatere i te koroheketanga o nga pūtau. Ko te konupora, hei kaikawe tuarua, ka uru ki te whakahaere i te timatanga me te tukanga o te autophagy. I roto i te rewena, ko te ngoikore o te konupora ka aukati i te whakaputanga o nga ira e pa ana ki te autophagy Atg1 me Atg13 ma te whakahohe i te huarahi tohu TORC1. I roto i nga pūtau mammalian, ka taea e te taiao konupora iti te aukati i te mahi o te ULK1, Beclin1 me etahi atu autophagy e timata ana i nga pūmua, me te aukati i te hanganga o nga autophagosomes. I roto i nga pūtau whatukuhu embryonic tangata, ka taea e te katote konupora chelating agent EDTA te aukati i te rere autophagy. Kua whakaatuhia e nga whakamatautau in vitro ka taea e nga katote-a-tinana o nga katote konupora te here tika me te whakahohe i te Atg4, he whākōkī proteolytic e tika ana mo te matuatanga autophagosome. Kua kitea ano e nga rangahau kararehe ko te taapiri kai o te konupora ka taea te whakaiti i nga mate autophagy i roto i nga neurons me te cardiomyocytes, te whakapai ake i te mahi hinengaro me te mahi systolic cardiac. Ahakoa te kore o nga taunakitanga haumanu tika, ko etahi rangahau tirohanga e whakaatu ana he hononga i waenga i te konupora me te autophagy. Ko nga taumata konupora i pai te hono ki te whakaaturanga o nga tohu autophagy Atg5 me Beclin1 i roto i te kiko roro me nga pūtau mononuclear toto peripheral o nga turoro me te mate a Alzheimer. I nga turoro me te mate huka momo 2, ko te kukū o te konupora serum e hono tata ana ki nga taumata korero o nga ira e pa ana ki te autophagy LC3 me te p62. Hei whakatau, ka whai waahi nui te konupora ki te aukati i te koroheketanga ma te whakahaere i te autophagy. Engari me rangahau ano tana tikanga motuhake.

?

7. Te taunekeneke i waenga i te Magnesium me te tipu intestinal Ko te tipu intestinal he "organ" nui i roto i te tinana o te tangata, e whai waahi nui ana ki roto i te kai kai, te ture aukati, te neuroendocrine me etahi atu waahanga. I kitea e nga rangahau tata nei ko nga huringa i roto i te hanganga me te mahi o te microbiota gut he hononga tata ki te koroheketanga. Hei tauira, ko te wahanga o te firmicutes me te Bacteroides i roto i te whekau o te hunga pakeke kua tino heke iho, i te mea kua piki ake te wahanga o nga pathogens whai waahi penei i te enterococcus me te Staphylococcus. Ka taea e tenei kore tauritenga o te tipu te kino ki te arai whekau, te whakatairanga i te tukunga o nga mea whakaraerae, me te whakararu i te mumura o te tinana katoa.

?

Hei taputapu matūkai nui i roto i te kopu, ka taea e te konupora te pa ki te hanganga o te tipu na roto i nga momo tikanga. I roto i nga kiore iroriki-kore, ko te inu wai whai konupora ka nui ake te maha o nga huakita whai hua penei i te bifidobacterium me te Bacteroides, me te whakaheke i te uara pH intestinal. I roto i te tauira kiore o te colitis, ko te taapiri konupora i whakaiti i nga raruraru tipu intestinal me te aukati i te whakahohenga NF-κB i roto i te huarahi tohu mumura. I roto i nga whakamatautau tangata hauora, ka piki ake te waahanga o te bifidobacteria i roto i nga feces i muri i nga wiki 8 o te taapiri konupora, a ka heke nga taumata o te lipopolysaccharide, D-lactic acid me etahi atu metabolites kitakita. I kitea ano e etahi rangahau a-mua ka taea e te ngoikore o te konupora te whakararu i nga hononga o te whekau, te whakanui ake i te uruhanga, me te hanga tikanga mo te whakawhiti i nga endotoxins enterogenic.

?

Ka taea hoki e te konupora te pa ki nga mahi tawhito o te kaihautu ma te whakahaere i te paopaotanga huakita. Hei tauira, ko te konupora e whakaihiihi ana i te hanga o nga waikawa ngako mekameka poto penei i te Bifidobacterium, e whakahohe ana i te G-protein-coupled receptor GPR43, e aukati ana i te mumura e pa ana ki te momona me te aukati insulin. I tua atu, ka taea hoki e te konupora te pa ki te waikawa o te papa me te tryptophan metabolism, a, ko nga mate o enei ara e rua e tata ana ki te koroheketanga me nga mate neurodegenerative. Hei mutunga, ko te tikanga he rautaki hou te konupora mo te whakaroa i te koroheketanga ma te hanga hou i te tipu intestinal me te whakahaere i te tuaka huakita-gut-roro, engari me whakamana ona paanga mo te wa roa e nga rangahau a te roopu.

?

Hei whakarāpopototanga, he maha nga taunakitanga whakamatautau me te mate urutaru e whakaatu ana ko te konupora he matūkai nui hei aukati i te koroheketanga me te whakatairanga i te hauora me te oranga roa. Ka whai waahi ki te whakahaere i te koroheketanga ma nga tikanga e whai ake nei:

?

Ahakoa ko nga paanga o te taapiri konupora ki runga i te roanga o te oranga o te tangata karekau i te whakatau i tenei wa, ko nga taunakitanga autaki e whakaatu ana ka taea e te konupora te whakaroa i nga tohu tohu tawhito maha me te whakapai ake i nga tumanakohanga hauora. I te wa kei te heke mai, ka hiahiatia nga rangahau a te roopu me nga whakamatautau matapōkeretia hei whakamarama ake i nga paanga anti-pakeke o te konupora me tona hononga inenga-paanga, kia pai ai te whakaatu taunakitanga mo te hanga rautaki taapiri konupora. I tua atu, ko te mana o te kai konupora me te hiahia o nga taupori rereke kaore i te rite, na ko te hanga o te kaupapa taapiri konupora takitahi he raruraru tere ki te whakaoti. E whakaponohia ana ma te whanaketanga o te rongoa tawhito me te kai kai, ka mutu ka hurahia e matou nga mea ngaro katoa o tenei huanga makutu konupora, ka whakamahia hei whawhai i te koroheketanga me te whakatutuki i te moemoea mo te oranga roa.

?