Ko te tikanga antioxidant me te whakangao tuwhena kore utu o te huaora E
Ko te Huaora E he painga antioxidant, he whakakore me te whakakore i nga rauropi kore utu, me te tiaki i te tinana mai i te kino o te waiora ma enei huarahi e whai ake nei:

1. Te whakakore tika i nga rauropi kore utu
Ko te hanganga ngota o te huaora E, penei i te alpha tocopherol, ka herea ki nga rauropi kore utu, penei i nga momo hāora tauhohe (ROS), ma te whakarato i nga ngota hauwai kia kore ai e pakaru, ka huri hei matū pumau, na reira ka mutu te tauhohenga mekameka o nga rauropi kore utu.
Ko ona ahuatanga lipophilic ka taea e ia te whakauru pai ki roto i te paparanga lipid o te membrane pūtau, ma te tiaki tika i nga waikawa ngako kore i roto i te membrane pūtau mai i nga whakaeke tuwhena kore utu me te pupuri i te tika o te hanganga membrane pūtau.
2. Whakakotahitia te tauhohenga mekameka lipid peroxidation
Ka whakaekea e nga rauropi koreutu nga lipid membrane pūtau, ka puta he tauhohenga mekameka o te waikura. Ka taea e te Huaora E te hopu tere i nga rauropi kore utu i hangaia i te wa o te whakahaoratanga lipid, ka aukati i te whakamaaramatanga o nga tauhohenga oxidative.
3. Mahi tahi me etahi atu antioxidants ki te whakarei ake i te painga
Ko te huatahi o nga antioxidants wairewa-wai penei i te huaora E me te huaora C: Ka whakakorehia e te Huaora E nga rauropi kore utu lipid me te whakarorohiko i a ia ano, ka taea e te huaora C te awhina i a ia ki te whakahou me te whakaora i te mahi, ka hanga he huringa antioxidant.
Ko te tono motuhake me te painga o te huaora E antioxidant
Tiaki kiri:
Whakaitihia te whakatipuranga tuwhena kore utu a te UV, te whakaheke i te kino o te whakaahua, me te whakaroa i te hanganga o nga kita me te kiri.
Aukati i te mahi tyrosinase, whakaiti i te whakahiato melanin, me te whakamarama i te kiri kiri.
antioxidant pūnaha:
Whakaitihia te mate o te iti-kiato lipoprotein (LDL) hāora me te aukati i te atherosclerosis.
Tiaki i nga whekau penei i te mata tioata me nga pūtau whakawhānau e tairongo ana ki te hāoratanga, me te whakaiti i te tupono o te mate katarata me te kore tamariki.