1. Te aukati i te scurvy

Ka taea e te Huaora C te whakatairanga i te whakahiato o te collagen, te aukati i te toto kapia, te aukati i te paheketanga o te kapia me te wewete o nga niho. No reira, ma te whai i nga tohutohu a te taote ki te kai i te huaora C i roto i te whakaōrite ka taea te aukati i te scurvy.

2. Huaora

Kei te Huaora C nga taonga antioxidant ka taea te whakakore i nga rauropi kore utu i roto i te tinana, na reira ka whakaroa te koroheketanga. I tua atu, ka taea hoki e te huaora C te aukati i te whakahiato o nga lipids i roto i te tinana, te pupuri i te pono o nga oko toto, te aukati i te atherosclerosis coronary, me te awhina ki te aukati i nga mate cardiovascular.

3. Whakapai ake i te whakauru rino a te tinana

Ka taea e te Huaora C te whakaheke i te rino trivalent i roto i te kai ki te rino divalent, ka ngawari ake te tango a te tinana. Ko te taapiri tika o te huaora C ka taea te aukati i te puta mai o te anemia ngoikore o te rino.

I tua atu, ko te huaora C ano te painga o te whakarei ake i te mate. Na reira, ko te kai i nga kai whai huaora C i roto i te oranga o ia ra, penei i nga huawhenua hou me nga hua, ka taea te pupuri i te hauora. Mena ka hiahia nga turoro ki te tango i te rongoa huaora C, me mahi i raro i te tohutohu a te taote kia kore ai e pawera na te nui o te whakamahi.