I enei wa, ka aro nui te tangata ki te hauora me te taapiri i nga matūkai e tika ana, na te mea ka nui haere te hunga e mohio ana ko te mahi o te tinana kaore e taea te wehe atu i nga momo matūkai, ki te kore te tinana o etahi matūkai, kaore e pa ki te mahi o te tinana anake, engari ka pa mai ano tetahi taumahatanga me te kino ki te hauora o te tangata, e whakapono ana ahau me pai ake te mohio o te nuinga o nga hoa wahine ki te huaora E tenei matūkai.

Kei te mohiotia ano te Huaora E he antioxidant, hei karohuaora Ei te ngoikoretanga o te tinana, ka whai waahi etahi ki te taapiri i ia ra, na he aha nga painga o te tango huaora E i mua i te moenga? Tirohia. Kia mau ki te kai i tetahi wahi o te huaora E i mua i te moe, ka aha i te mutunga? Kaore pea etahi o koutou e mohio

1, te ataahua me te oranga ataahua i roto i te kiri o etahi wahine he tino tairongo, he maha nga wa e pa ana ki te maroke, te whero, te ngoikore o te wai, na kia tupato ki te whakamakuku, mena he wa roa te kiri o te wai maroke, he ngawari ki te puta he wiri, he waahi ranei, i tenei wa ka taea e nga wahine te tohe ki te tango huaora E, ka taea te whakapai ake i te kore o te wai kiri o nga tohu kino, ka awhina i te kiri.

2, whakapai kanohi inaianei kua nui ake nga momo hua hiko, ka wehea te mahi me te oranga o te tangata mai i nga hua hiko, engari mena ka whakamahia e te tangata nga kanohi mo te wa roa, ka raru te tirohanga matakite me etahi atu mate kanohi, mo nga tangata he nui nga kanohi, ka taea hoki e koe te tohe ki te tango i te huaora E i mua i te moenga, ka taea te whakapai ake i te ngenge o te kanohi, te karo i te ngaro o te tirohanga.

3, whakapai ake i te elasticity oko toto Ko te tino kaha te mahi antioxidant Huaora E, ki te tohe koe ki te tango i mua i te haere ki te moenga, ka taea hoki te whakamarumaru i nga oko toto, te whakarei ake i te elasticity oko toto, te tere o te rere o te toto, te aukati i nga mate pukupuku, te huaora E he vasodilator me te anticoagulant, ki te tohe koe ki te tango, ka taea hoki te aukati i te hanganga o te toto, te karo i te whakaheke toto.

4, he makariri ake te tinana o te wahine endocrine, mena he nui te mahi, he ngawari ki te mate endocrine, ka haere tahi me te heke o te taiaki, ina koa me te tipu haere o te tau, ka tiimata te heke o te estrogen i roto i te tinana, he kino ake te menopause, ka hiahia pea ki te kai i tetahi waahanga huaora E i mua i te moenga i nga po katoa, te whakahaere i te endocrine, kia pai ake te hauora o te tinana.

He iti te matauranga: Ka taeahuaora Emuru i te pawera mata? He maha nga wa ka whakamahia te huaora E ki te muru i te mata, ka taea te whakakore, te whakakore ranei i nga waahi o te kanohi, ko te huaora E he huaora ngako-wairewa, ko tana hua hydrolysis he tocopherol, ko tocopherol tetahi o nga antioxidants tino nui, ko te huaora E te nuinga o te wairewa i roto i te ngako, te waihano me etahi atu whakarewa pararopi, kaore i te wairewa i roto i te wai, ka mau ki te wera me te waikawa, karekau ki te wera me te waikawa, karekau ki te wera me te waikawa. Ka taea e te Huaora E te whakatairanga i te hunanga o nga homoni sex, te whakanui ake i te kukū o te estrogen wahine, te whakapai ake i te hua, te aukati i te materoto, te huaora E hoki he antioxidant me te anti-free radical effects, he maha nga wa e pa ana nga waahi purakau kanohi ki te tuunga o te lipofuscin i runga i te kiri, ka taea e te huaora E te whakakore i ona rauropi kore utu, he pai ki te tango i nga waahi tae, ka taea te whakatairanga i te whakapai ake o te kiri o te kiri, te whakaheke i te kiri, te whakaheke i te kiri, te whakaheke i te kiri, te whakaheke i te kiri, wahi.

Ka taea e te huaora E waha te whakaroa i te koroheketanga o te kiri, te whakamahi i waho mo te wa roa o te huaora E hei hua tiaki kiri ki te whakamakuku i te kiri, ki te memeha i nga waahi, ki te tiaki i te kiri he paanga, na reira, ko te whakaritenga o waho o te huaora E hei hua tiaki kiri, i roto i te dermatology kua whakamahia nuitia. He aha nga kai kei roto i te huaora e? I roto i te oranga o ia ra, he maha nga kai kei roto i te huaora E, penei i te nati, te mīti hiroki, te hēki, te hinu huawhenua pehia, te ate kararehe, me etahi atu, he maha nga hua kei roto te huaora E, ko te nuinga o nga hua kei roto, penei i te kiwi, te karaka, te karepe, te panana, te rōpere, te huawhenua kei roto te huaora E, penei i te parakihi, te kāpeti, te rīwai, te kare.

Kei roto i nga nati te huaora E, penei i te hazelnuts, te wōnati, te aramona, te kakano putirā, te huaora E he mahi antioxidant, ka taea te whakatairanga i te whakahiatotanga pūtau, he pai mo te tinana, he haumaru te kai o te huaora E, engari na te mea he rereke te tinana o ia tangata, me taapiri i nga mea e hiahiatia ana, mena kei te tino kore te tinana o te huaora E, ka taea e koe te noho i raro i te aratohu a te taote raau taero, engari kia kore e kino te tinana. Huaora E nga tikanga mo te kai mo te wa roa He aha te huaora E he matūkai nui mo te tinana o te tangata, me tango te horopeta me te wa i raro i te tohutohu a te taote, ka wehewehea te kai mo te wa roa ki etahi waahanga: