Научно граде?е мускули
Граде?ето на мускулите бара зголемува?е на внесот на протеини, како и разумен внес на ?аглени хидрати и масти. Нормално, шесте основни намирници за фитнес и граде?е мускули се пилешки гради, лосос, зелен лиснат зеленчук, овес, протеински прав, ?аткасти плодови, ...
погледнете ги деталите