Во 1832 година, францускиот хемичар Michel Eug è ne Chevreul прв го открил креатинот во скелетните мускули, ко? подоцна бил наречен ?креатин“ по грчкиот збор ?Kreas“ (месо). Креатинот главно се складира во мускулното ткиво, што може да го намали заморот и напнатоста на мускулите, да ?а подобри еластичноста на мускулите, да ги направи мускулите посилни, да ?а забрза синтезата на протеини во човечкото тело, да го намали холестеролот, липидите во крвта и ше?ерот во крвта, да го одложи старее?ето и да игра улога кога побарувачката за енерги?а е висока. Со дополнува?е на креатин, човечкото тело може да ги зголеми резервите на креатин, да ги подобри нивоата на фосфокреатин во мускулите и да ги подобри перформансите на краткорочните вежби со висок интензитет. Истражува?ата покажаа дека додатоците на креатин не само што можат да го одложат мускулниот замор, да ?а подобрат експлозивната мо? и издржливоста на спортистите, туку и да помогнат во промовира?ето на растот и обновува?ето на мускулите, што го прави ефикасен додаток во исхраната за фитнес ентузи?асти и спортисти.