Витамин В3 буюу ниацин гэж нэрлэгддэг витамин нь усанд уусдаг витамин б?г??д голчлон хоол х?нсээр дамжуулан бие махбодид физиологийн олон чухал ??ргийг г?йцэтгэдэг. Ниацинаар баялаг хоолонд мах, шувууны аж ахуй, загас, с??н б?тээгдэх??н, самар, ?р тариа, буурцагт ургамал орно.