Арав гаруй т?рлийн В витамин байдгаас ес нь х?ний ??биед зайлшг?й шаардлагатай витамин гэдгийг дэлхий нийтээр х?лээн з?вш??рд?г. Эдгээр нь б?гд усанд уусдаг витаминууд б?г??д биед хэдхэн цагийн турш ?лддэг тул ?д?р б?р нэмэлтээр авах шаардлагатай байдаг. В б?лэг нь х?ний ??б?х эд эсэд зайлшг?й шаардлагатай тэжээллэг бодис б?г??д хоол х?нснээс энерги ялгаруулдаг гол т?лх??р юм. Эдгээр нь б?гд бие махбод дахь сахар, уураг, ??х тосны солилцоонд оролцдог коэнзим б?г??д иймээс нэг гэр б?лийн ангилалд багтдаг.

Б?х витамин В нь нэгэн зэрэг ?йлчлэх ёстой б?г??д ??нийг витамин В-ийн нэгдлийн н?л?? гэж нэрлэдэг. Тодорхой VB-ийг дангаар нь хэрэглэх нь эсийн идэвхжил нэмэгдсэний улмаас бусад VB-ийн эрэлт хэрэгцээг нэмэгд??лдэг тул янз б?рийн VB-ийн ?йл ажиллагаа нь бие биенээ н?хд?г б?г??д ??нийг "баррель зарчим" гэж нэрлэдэг. Рожер Доктор Уильям б?х эс??д VB-ийн хэрэгцээтэй яг ижил байдаг гэдгийг онцолсон.

Арьс арчилгаатай нягт холбоотой В б?лгийн витаминуудад B1, B2, B3, B5, B6, H багтдаг. Тиамин гэгддэг В1 витамин нь холинэстеразын идэвхийг дарангуйлж, арьсны ?рэвслийг бууруулж, seborrheic дерматит, экземээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх, арьсны эр??л мэндийг дэмжих н?л??тэй. Голчлон ?р тариа, шинэхэн ногоо, жимс жимсгэнэ, с??, ?нд?гний шар, туранхай мах, элэг, м??г?нц?р, хивэг, газрын самар гэх мэтээс авдаг. Рибофлавин гэгддэг В2 витамин нь эсийн исэлдэлтийн урвал, гемоглобины нийлэгжилт, сахар, уураг, ??х тосны солилцоонд оролцдог. Энэ нь арьсыг нарны гэрлийн гэмтлээс хамгаалж, эсийн н?х?н т?лжилтийг дэмждэг. Бие махбодид В2 витамин дутагдалтай ?ед арьс нарны гэрэлд ил?? мэдрэмтгий, нарны дерматит ??сэх хандлагатай байдаг. Нарны гэрэлд удаан хугацаагаар ?ртс?ний дараа н??р улайж загатнаж, хамрын эргэн тойронд нунтаг бодисууд гарч ирдэг. ?нд?гний шар, с??, м??г?нц?р, ногоон навчит ногоо, цагаан будааны хивэг, ?р х?вр?л, амьтны элэг, б??р, лууван, шар айраг исгэх м??г?нц?р, загас, ж?рж, мандарин, ж?рж гэх мэтээс авдаг.Ниацин гэж нэрлэгддэг В3 витамин нь арьсанд меланин ??сэхийг зогсоож, арьсны барзгаржилтаас сэргийлдэг. Гэмтсэн эс эсвэл арьсыг н?х?н сэргээхэд тустай. Энэ нь хэвийн эд, ялангуяа арьс, хоол боловсруулах зам, мэдрэлийн системийн б?рэн б?тэн байдлыг хангахад чухал ??рэг г?йцэтгэдэг. В6 витамин нь арьсны эр??л мэндтэй нягт холбоотой б?г??д олон фермент болон туслах ферментийн молекулын б?тцийн нэг хэсэг юм. Арьсны эр??л мэндийг хадгалахын тулд амин х?чл??дийн солилцоог дэмжих нь хялгасан судасны хананы нэвчилт, гиалуронидазын идэвхийг бууруулж, харшлын болон ?рэвслийн урвалыг бууруулж, хучуур эдийн эсийн ?с?лтийг дэмждэг. Барзгар арьс, батга, наранд т?лэгдэх, загатнах, наранд борлох зэргээс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хэрэглэж болно. М?н арьсны seborrheic ?рэвсэл, ер?нхий батга, хуурай seborrheic дерматит, экзем, хальслах арьсны ??рчл?лт??с урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд хэрэглэж болно. Гол т?л?в элэг, ?нд?гний шар, ?р тариа, ?р х?вр?л, шош, с??, загас, мах, х?нсний ногоо зэргээс авдаг. Биотин гэгддэг H витамин нь арьсны бодисын солилцоог сайжруулж, арьсны барзгар байдлыг сайжруулж, ?с унах, seborrheic дерматит, полиморф батга ??сэхээс сэргийлдэг. Элэг, ?нд?гний шар, с??, м??г?нц?р гэх мэт х?нсний б?тээгдэх??нд байдаг.

В витамины гэр б?лийн хамгийн т?гээмэл гиш??д нь B1.B2.B3 (ниацин), В5 (пантотений х?чил), B6.B9 (фолат), В12 (кобаламин) юм.

?

?

?