Е витамин нь ??х?нд уусдаг антиоксидант б?г??д биеийн эс б?рт х?чтэй "хамгаалалтын хуяг" болдог.

?д?р тутмын амьдралд бидний бие ч?л??т радикалуудын дайралтанд байнга ?ртд?г б?г??д эдгээр ч?л??т радикалууд нь "зовлон ??сгэгч"-ийн зохисг?й устгалтай адил б?г??д эсийн б?тцийг гэмтээж, бие махбодийн х?гшр?лт, ?вчин эмгэгийг хурдасгадаг.

Витамин Е нь ??рийн х?чтэй антиоксидант х?чин чадалдаа тулгуурлан, ч?л??т радикалуудын эсрэг идэвхтэй тэмцэж, эсийн мембраныг исэлдэлтээс хамгаалж, эсийн эр??л эрч х?чийг ?ргэлж хадгалж, эсийн хагарал ??сэх эрсдлийг ?р д?нтэй бууруулж, биеийн эрхтн??дийн эмх цэгцтэй ?йл ажиллагааг ханган идэвхтэй ??рэг г?йцэтгэдэг.

??гээр зогсохг?й Е витамин нь биеийн дотоод ш??рлийн тэнцвэрт байдлыг зохицуулахад гол ??рэг г?йцэтгэдэг. Бодисын солилцоог хянадаг бамбай булчирхай, стресст хариу ?йлдэл ?з??лдэг б??рний дээд булчирхай эсвэл ?ржил шимийг давамгайлж буй бэлгийн даавар аль нь ч бай Е витамин нь зохицуулалтаас салшг?й холбоотой.

Е витамин нь биеийн дотоод орчны тогтвортой байдлыг хангах ?ндсэн элемент б?г??д ер?нхий эр??л мэндэд юугаар ч орлуулашг?й ??рэг г?йцэтгэдэг гэж хэлж болно. Витамин Е дутагдсанаас таны бие эдгээр "зовлонгийн дохио"-г илгээдэг.

Цусны систем

Е витамин дутагдсанаас цус задралын цус багадалт ??сэх нь амархан байдаг, ?вчт?н??д ихэвчлэн цайвар, алдагдсан цусны х??хэлдэй шиг, толгой эргэх, ядрах шинж тэмдэг дагалдаж, ?д?р тутмын ?йл ажиллагаа нь ядрах нь арай хялбар б?г??д амьдрал, ажилд ноцтой н?л??лд?г.

??ний зэрэгцээ тромбоцитуудын хуримтлал нэмэгдэж, улмаар цусны зуурамтгай чанар нэмэгдэж, голын тунадас ихсэж, усны урсгал удааширч, тромбоз ??сэх эрсдэл эрс нэмэгддэг б?г??д энэ нь з?рхний шигдээс, тархины шигдээс болон бусад ноцтой ?вчин зэрэг з?рх судас, тархины судасны эр??л мэндэд заналхийлж байна. Эрэгтэйч??дэд Е витамин дутагдсанаас эр бэлгийн эсийн ?йлдвэрлэл, х?гжилд х?ндрэл учруулж, эр бэлгийн эсийн тоо эрс багасч, амьдрах чадвар мэдэгдэх?йц буурч, гажиг ихсэж, ?ржил шимт байдалд ноцтой н?л??лж, бэлгийн дур х?слээ алдах, бэлгийн сулрал болон бусад асуудлууд гарч ирэх нь эрэгтэй х?ний ??бие, оюун ухаанд давхар цохилт болно.

Нэгэнт эмэгтэйд Е витамин дутагдвал эстроген, прогестерон дааврын ялгаралт тэнцвэрг?й болж, сарын тэмдгийн м?чл?г алдагдаж, сарын тэмдэг ирэх нь улам б?р багасч, сарын тэмдгийн дутагдалд орох нь элбэг байдаг. ??нээс гадна ?ржил шимт байдалд н?л??лж, жирэмслэлтийн дараа зулбах, дутуу т?р?х эрсдэл эрс нэмэгддэг. Яс-булчингийн тогтолцоонд Е витамин дутагдсанаар булчингийн хэвийн бодисын солилцоо, ?йл ажиллагаа алдагдаж, булчин аажмаар хатингарч, х?ч чадал нь м?н сулардаг.

?вчт?н??д элсний уут уяж, биеийн тамирын дасгалын тэсвэр хатуужил огцом буурч, шатаар дээш доош гарах, х?нд з?йл ?рг?х болон бусад ?д?р тутмын ?йл ажиллагаа маш хэц?? болсон мэт х?нд м?ч??дийг мэдрэх болно. Архаг дутагдал нь булчинд ?вд?лт ??сгэж, хэвийн алхахад х?ртэл х?ндрэл учруулдаг.

??ний зэрэгцээ, ?е м?чний эд??д хамгаалалтг?йн улмаас ч?л??т радикалуудын халдлагад ?рт?мтгий байдаг б?г??д ?рэвсэл, ?е м?ч ?вд?х, хавдах, х?ших, хязгаарлагдмал ?йл ажиллагаа ??сгэдэг б?г??д энэ нь ?е м?чний ?рэвсэл, ялангуяа ревматоид артрит зэрэг аутоиммун артрит ??сэх эрсдлийг ихээхэн нэмэгд??лдэг. Мэдрэлийн систем Е витамин нь мэдрэлийн системийн хэвийн х?гжил, ?йл ажиллагааг хангахад зайлшг?й шаардлагатай.

Дутмаг, мэдрэлийн эсийн бодисын солилцоо, дохионы дамжуулалт хаагдсан, санах ой алдагдах, анхны танил з?йлсийг мартах нь амархан; Т?вл?р?х?д хэц??, ажил, сургалтын ?р ашиг эрс буурдаг. Тэд м?н гадны ?д??лт?д хариу ?йлдэл ?з??лэх чадварг?й болж, бага хариу ?йлдэл ?з??лдэг. Удаан хугацааны х?нд хэлбэрийн дутагдал нь Альцгеймерийн ?вчин гэх мэт мэдрэлийн доройтлын ?вчн??р ?вчл?х эрсдлийг нэмэгд??лдэг.

Нэмж дурдахад зарим ?вчт?нд м?чдийн мэдээ алдалт, хорсох, парестези болон бусад захын мэдрэлийн эмгэгийн шинж тэмдэг илэрч, ?д?р тутмын амьдралын чанарт ноцтой н?л??лд?г.