Е витамин хэрэглэх хамгийн оновчтой цаг хугацааны шинжилгээ

1、 Авах цаг хугацааны хатуу хязгаарлалт байхг?й

Витамин Е-г (?гл??/ орой) хэрэглэх хугацаа нь ер?нхий ?р д?нтэй байдлын хувьд мэдэгдэх?йц ялгааг?й б?г??д гол т?л?в хувийн зуршил, хэрэгцээнээс хамаарна. ??х тосонд уусах чадвар нь шимэгдэлтийг нэмэгд??лэхийн тулд ??х тос ихтэй хоол х?нстэй хамт хэрэглэх шаардлагатайг тодорхойлдог.

2、 Санал болгож буй ашиглалтын хувилбарууд

Хоолны дараа авна

Хамгийн тохиромжтой цаг: ?гл?? болон оройн хоолны дараа хагас цагийн дотор ууж, мацаг барихаас зайлсхийх, ходоод гэдэсний цочролыг багасгах.

Шалтгаан: Хоол тэжээл дэх ??х тос нь Е витаминыг уусгаж, шингээхэд тусалдаг.

Тусгай хэрэгцээ шаардлагад нийц??лэн цагийг сонгож болно

?гл??: ?дрийн цагаар антиоксидант х?чин чадлыг сайжруулж, ч?л??т радикалуудын хор х?н??лийг эсэрг??цэх (жишээлбэл, гадаа ?йл ажиллагаа явуулдаг х?м??с).

Унтах цаг: Ш?нийн цагаар эд эсийн н?х?н сэргэлтийн идэвхтэй ?е нь арьсны эр??л мэндэд тустай б?г??д х?гшр?лтийг удаашруулдаг.

Дасгал хийхээс ?мн?: Дасгал х?д?лг??н??с ??дэлтэй ч?л??т радикалуудын гэмтлийг бууруулж, булчингийн эд эсийг хамгаална (30 минутын ?мн? уух хэрэгтэй).

3、 Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ

Хориотой хослуулах: С?р?г ?р дагаварт х?ргэж болзошг?й тул далайн хоол (загас, сам хорхой, хавч гэх мэт) эсвэл халуун ногоотой хоол х?нстэй хамт хэрэглэхээс зайлсхий.

Тунгийн хяналт: Эр??л х?м??ст нэмэлт нэмэлт тэжээл хэрэглэх шаардлагаг?й, хэт их уух нь толгой эргэх, дотор муухайрах, цус алдах эрсдэлд х?ргэдэг.

Эмнэлгийн з?вл?г??: ?вчний эмчилгээнд (з?рх судасны эмгэг, байнгын зулбах гэх мэт) хэрэглэх ?ед эмчийн з?вл?с?н эмийн хугацаа, тунг чанд м?рд?х шаардлагатай.