?

Bahaya vitamin D datang dari hiperkalsemia (terlalu banyak kalsium dalam darah), yang merupakan kesan sampingan utama terlalu banyak vitamin D. Hiperkalsemia menyebabkan:

1. 1.Batu buah pinggang
2. 2.Sembelit
3. 3.Kerap membuang air kecil
4. 4.Demensia

Langkah 5 Menjadi tertekan

6. 6.Ulser
7. 7.Sakit perut

Walau bagaimanapun, berhenti mengambil vitamin D boleh membalikkan keadaan. Ketoksikan vitamin D jarang berlaku. Vitamin D setiap mililiter darah adalah lebih daripada 150 nag, menunjukkan ketoksikan.

Langkah berjaga-jaga terhadap ketoksikan Vitamin D:

1.Vitamin D tidak berfungsi dengan sendirinya, dan vitamin K2 diperlukan untuk bekerjasama. Nisbah dos vitamin K2 dan vitamin D: Untuk setiap 10,000 unit vitamin D, ambil 100 mikrogram vitamin K2. Vitamin K2 membantu menghalang kalsium daripada memasuki tisu lembut.

2. 2.garam hempedu (formula pundi hempedu,garam hempedu) sangat penting untuk penyerapan vitamin D3k2.
3. 3.Minum sekurang-kurangnya 2.5 liter cecair sehari sudah cukup untuk mengelakkan kalsium daripada membentuk batu karang.
4. 4.Magnesium amat penting untuk metabolisme vitamin D3k2, kerana magnesium berfungsi dengan vitamin D.
5. 5. Apabila mengambil vitamin D3k2, kurangkan jumlah produk tenusu (jika anda bimbang tentang hiperkalsitosis).

Dos vitamin D3k2 yang disyorkan: ? Penjagaan kesihatan untuk makan 10,000 hingga 20,000 unit vitamin d3k2? Untuk mempunyai keberkesanan, jangka pendek (1 hingga 2 bulan) boleh makan 20,000 hingga 50,000 unit

Ketoksikan vitamin D jarang berlaku, tetapi kekurangan vitamin D atau kekurangan vitamin D adalah perkara biasa. 65% daripada populasi kekurangan vitamin D dan 95% daripada populasi kekurangan vitamin D