Ketika tirai Sukan Olimpik perlahan-lahan melabuh, atlet China telah mengukir tanda cemerlang di pentas dunia dengan pencapaian luar biasa mereka. Di sebalik jamuan sukan ini, bekalan pemakanan saintifik dan munasabah adalah seperti sayap atlet yang tidak kelihatan, yang bukan sahaja dapat meningkatkan prestasi daya saing mereka dengan berkesan, tetapi juga memainkan peranan yang tidak boleh diganti dalam mempercepatkan pemulihan fizikal dan mencegah kecederaan sukan. Jadi, bagi penggemar kecergasan biasa yang juga tidak sabar-sabar untuk sentiasa menerobos jalan kecergasan dan mengejar keadaan yang lebih baik, bagaimanakah cara menggunakan strategi suplemen pemakanan saintifik untuk menjadikan setiap senaman sebagai langkah kukuh ke hadapan ke arah badan yang lebih kuat dan kehidupan yang lebih sihat?

1. Asid amino rantai bercabang (BCAA) : bintang pemakanan sukan

Dalam tahun-tahun kebelakangan ini, asid amino rantai bercabang (BCAA), "rakan kongsi emas" yang terdiri daripada tiga asid amino, leucine, isoleucine dan valine, telah menarik banyak perhatian dalam bidang pemakanan sukan kerana keberkesanannya yang sangat baik. Menurut peruntukan "Peraturan Am untuk Makanan Pemakanan Sukan Piawaian Kebangsaan untuk Keselamatan Makanan" (GB 24154), asid amino rantaian bercabang (BCAA) digunakan secara meluas dalam produk pemulihan selepas senaman, yang bukan sahaja dapat menggalakkan sintesis protein dan mengurangkan penguraian protein, tetapi juga berkesan mengurangkan keletihan sukan dan membantu atlet pulih dengan cepat, prestasi sukan dengan ketara.

2. Dalam kategori power burst, atlet perlu menggunakan kekuatan maksimum dalam tempoh masa yang sangat singkat, yang meletakkan permintaan yang tinggi pada pengecutan otot serta-merta. Asid amino rantai bercabang (BCAA) memainkan peranan penting dalam pergerakan tersebut:

Melawan kerosakan otot: Ledakan kuasa memberi banyak tekanan pada tisu otot, menyebabkan protein otot terurai. Suplemen pencegahan asid amino rantai bercabang (BCAA) boleh mengurangkan kerosakan ini dengan berkesan, melindungi tisu otot dan mengekalkan jisim otot. Menggalakkan sintesis protein otot: Asid amino rantai cabang (BCAA) boleh melangkau metabolisme hati dan diserap terus ke dalam otot rangka, di mana leucine menggalakkan sintesis protein otot dengan mengaktifkan pusat sistem isyarat mTOR.

?