0102030405
BCAA huma grupp ta 'tliet a?idi ammini?i essenzjali
Introduzzjoni
L-a?idi ammini?i b'katina ramifikata (BCAA) huma tliet a?idi ammini?i komuni fil-proteina, ji?ifieri leucine, valine u isoleucine, g?alhekk jistg?u jissej?u wkoll a?idi ammini?i komposti b'katina ramifikata. L-aktar importanti mill-a?idi ammini?i tal-katina ramifikata hija l-lew?ina, il-prede?essur tal-a?idu ketoisocaproic (KIC) u l-HMB. KIC u HMB jistg?u j?idu l-muskoli, inaqqsu x-xa?am, u jipprovdu nutriment lill-?isem tal-bniedem. Il-kontenut ta 'BCAA tal-proteina tax-xorrox huwa relattivament g?oli, u 4-5 grammi g?andhom ji?u supplimentati wara t-ta?ri?.
deskrizzjoni2
Funzjoni
1) BCAA jappo??ja muskoli estremi;
2) BCAA tibni s-sa??a u l-qawwa tremenda;
3) Rilaxx f'waqtu biex jappo??ja l-effetti kontra l-kataboli?i;
4) BCAA jappo??ja sa??a u massa mi?juda;
5) lew?ina kritika g?as-sinjal mTOR g?as-sintesi tal-proteini;
6) BCAA u leucine jistg?u jappo??jaw irkupru mtejjeb u u?ig? imnaqqas;
7) BCAA jippromwovu kapa?ità akbar ta 'e?er?izzju ta' re?istenza;
8) Is-supplimentazzjoni tal-BCAA tipprovdi appo?? kontra l-kataboli?mu;
9) lew?ina u metaboli?mu tal-proteini tal-muskoli
