Bini xjentifiku tal-muskoli
Il-bini tal-muskoli je?tie? ?ieda fil-konsum tal-proteini, kif ukoll konsum ra?onevoli ta 'karboidrati u xa?mijiet. Normalment, is-sitt ikel essenzjali g?all-fitness u l-bini tal-muskoli huma sider tat-ti?ie?, salamun, ?xejjex bil-weraq ?odor, ?afur, trab tal-proteini, ?ew?, ...
ara d-dettall