L-a?idu beta-hydroxy-beta-methylbutyric (HMB) jinsab ?afna fil-frott ta?-?itru, ?erti ?xejjex b?all-brokkoli, legumi b?all-alfalfa, u ?ertu ?ut u frott tal-ba?ar. L-a?idu beta-hydroxy-beta-methylbutyric (HMB), b?ala metabolit tal-lew?ina, intwera li j?id is-sintesi tal-muskoli, inaqqas it-tqassim tal-muskoli, u g?andu effetti anti-infjammatorji. Il-konver?joni ta 'HMB f'mel? tal-kal?ju β-hydroxy-β-methylbutyrate stabbli (HMB-CA) intu?at ?afna fin-nutrizzjoni sportiva u ikel ie?or, li jista' jkollu rwol nutrittiv spe?jali:

1, u?at biex jippromwovi t-tkabbir tal-muskoli, ittejjeb l-immunità, inaqqas il-livell ta 'kolesterol u lipoproteina ta' densità baxxa (LDL) fil-?isem biex titnaqqas l-okkorrenza ta 'mard koronarju tal-qalb u mard kardjovaskulari, i?da wkoll biex ittejjeb il-kapa?ità tal-iffissar tan-nitro?enu uman, i??omm il-livelli ta' proteina fil-?isem;

2, jistg?u ji?u mi?juda ma 'xorb, ?alib u prodotti tal-?alib, prodotti tal-kawkaw, ?ikkulata u prodotti ta?-?ikkulata, kandju, prodotti mo?mija, ikel tad-dieta spe?jali, l-ammont rakkomandat g?adu ≤3 g/jum; 3, l-Istati Uniti Food and Drug Administration rikonoxximent GRAS, l-ambitu ta 'u?u g?all-ikel tan-nutrizzjoni medika u ikliet spe?jali. Skont it-Tabella 2 u t-Tabella 3 tar-"Regoli ?enerali g?all-Ikel ta 'Nutrizzjoni Sportiva tal-Istandard Nazzjonali g?as-Sigurtà fl-Ikel" ta?-?ina (GB 24154-2015), 1-3 g/jum jistg?u ji?u mi?juda ma' prodotti ta 'nutrizzjoni sportiva ta' velo?ità u sa??a.