Illum il-?urnata, in-nies jag?tu attenzjoni kbira lis-sa??a u jissupplimentaw in-nutrijenti me?tie?a, g?ax aktar u aktar nies gradwalment jirrealizzaw li l-funzjoni tal-?isem hija inseparabbli minn nutrijenti varji, jekk il-?isem nieqes minn ?ertu nutrijent, mhux biss jaffettwa l-funzjoni tal-?isem, i?da wkoll jikkaw?a ?ertu pi? u ?sara g?as-sa??a tal-bniedem, nemmen li ?afna ?bieb nisa g?andu jkollhom fehim a?jar tal-vitamina E dan in-nutrijent.

Vitamina E hija mag?rufa wkoll b?ala antiossidant, sabiex ti?i evitatavitamina Edefi?jenza fil-?isem, xi nies se jie?du l-inizjattiva biex jissupplimentaw kuljum, allura x'inhuma l-benefi??ji li tie?u vitamina E qabel torqod? I??ekkjaha. Jaderixxu biex tiekol bi??a vitamina E qabel tmur torqod, x'se ji?ri fl-a??ar? Forsi xi w?ud minnkom ma jafux

1, sbu?ija u ?ajja tas-sbu?ija f'xi ?ilda tan-nisa hija partikolarment sensittiva, ?afna drabi suxxettibbli g?al fenomenu niexef, ?mura, nuqqas ta 'ilma, g?alhekk tag?ti attenzjoni lill-moisturizing, jekk il-?ilda g?al ?mien twil ilma niexef, huwa fa?li li tidher tikmix jew tikek, din id-darba n-nisa jistg?u jinsistu li jie?du vitamina E, jistg?u jtejbu n-nuqqas ta' ilma tal-?ilda ta 'sintomi avversi, jg?inu fit-tiswija tal-?ilda.

2, ittejjeb il-vista issa hemm aktar u aktar tipi ta 'prodotti elettroni?i, ix-xog?ol u l-?ajja tan-nies huma separati minn prodotti elettroni?i, imma jekk in-nies ju?aw l-g?ajnejn g?al ?mien twil, se jikkaw?aw vista m?ajpra u mard ie?or tal-g?ajnejn, g?al nies b'g?ajnejn e??essivi, tista' wkoll tinsisti li tie?u vitamina E qabel torqod, tista 'ttejjeb l-g?eja tal-g?ajnejn, tevita telf tal-vista.

3, ittejjeb l-elasti?ità tal-vini tad-demm L-attività antiossidant tal-Vitamina E hija partikolarment qawwija, jekk tinsisti li tie?u qabel tmur torqod, tista 'wkoll ittaffi l-vini tad-demm, ittejjeb l-elasti?ità tal-vini tad-demm, t?affef il-fluss tad-demm, tevita b'mod effettiv mard vaskulari, vitamina E hija va?odilatatur u antikoagulant, jekk tinsisti li tie?u, tista' wkoll tipprevjeni l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm, tevita l-koagulazzjoni tad-demm.

4, fi?ika femminili stabbli endokrinali hija aktar kies?a, jekk normalment xog?ol ?ejjed, fa?li biex tikkaw?a disturbi endokrinali, akkumpanjat minn sekrezzjoni ta 'ormoni anormali, spe?jalment bit-tkabbir gradwali ta' l-età, l-estro?enu fil-?isem beda jonqos, il-menopawsa hija aktar serja, tista 'tixtieq tiekol bi??a vitamina E qabel torqod kull lejl, tirregola l-endokrinali, u b'hekk il-?isem ikun aktar b'sa??tu.

Ftit g?arfien: Canvitamina Eimsa? freckle wi??? ?afna drabi u?a l-vitamina E biex timsa? il-wi??, tista 't?allat jew telimina t-tikek tal-pigment tal-wi??, vitamina E hija vitamina li tin?all fix-xa?am, il-prodott tal-idroli?i tag?ha huwa tocopherol, tocopherol huwa wie?ed mill-antiossidanti l-aktar importanti, vitamina E tin?all l-aktar fix-xa?am, etanol u solventi organi?i o?ra, insolubbli fl-ilma, stabbli g?as-s?ana u a?idu, instabbli g?as-s?ana u a?idu, mhux stabbli g?all-alkali sensittivi g?as-s?ana, i?da mhux sensittivi g?as-s?ana. Vitamina E tista 'tippromwovi s-sekrezzjoni ta' ormoni sesswali, i??id il-kon?entrazzjoni ta 'estro?enu femminili, ittejjeb il-fertilità, tipprevjeni l-abort, il-vitamina E g?andha wkoll effetti antiossidanti u radikali kontra ?ielsa, it-tikek tal-pigment fil-wi?? huma ?afna drabi relatati mad-depo?izzjoni ta' lipofuscin fuq il-?ilda, il-vitamina E tista 'tinnewtralizza r-radikali ?ielsa tag?ha, twassal g?at-tne??ija ta' tikek tal-kulur, e tista 'tippromwovi t-titjib tal-livell ta' estro?enu nisa, inaqqas il-livell tal-estro?enu nisa, ?ilda aktar elastika. tikek fade.

Il-vitamina E orali tista 'tdewwem it-tixji? tal-?ilda, u?u estern fit-tul tal-vitamina E b?ala prodotti g?all-kura tal-?ilda biex moisturize il-?ilda, fade spots, tipprote?i l-?ilda g?andha ?ertu effett, g?alhekk, il-preparazzjoni esterna tal-vitamina E b?ala prodotti g?all-kura tal-?ilda, fid-dermatolo?ija ?iet u?ata ?afna. Liema ikel fih il-vitamina e? Fil-?ajja ta 'kuljum, hemm ?afna ikel li fih il-vitamina E, b?al ?ew?, la?am dg?if, bajd, ?ejt ve?etali ippressat, fwied tal-annimali, e??., ?afna frott li fih vitamina E, ?afna mill-frott fihom, b?al kiwi, larin?, g?eneb, banana, frawli, ?xejjex li fihom vitamina E, b?al spina?i, kabo??i, patata ?elwa.

?ew? fih vitamina E, b?al ?ellew?, ?ew?, lew?, ?errieg?a tal-?irasol, vitamina E g?andha attività antiossidanti, tista 'tippromwovi s-sinte?i ta?-?elluli, tajba g?all-?isem, it-te?id ta' ikel ta 'vitamina E huwa relattivament sikur, i?da min?abba li l-fi?ika ta' kull persuna hija differenti, je?tie? li tissupplimenta kif me?tie?, jekk il-?isem ikun nieqes serjament vitamina E, tista 'tkun ta?t il-gwida, i?da mhux tabib g?al suppliment e??essiv tad-droga. Vitamina E prekawzjonijiet g?all-ikel fit-tul Liema vitamina E hija nutrijent essenzjali g?all-?isem tal-bniedem, id-do?a?? u l-?in g?andhom jittie?du ta?t il-gwida ta 'tabib, l-ikel fit-tul jista' jinqasam f'diversi aspetti: