Det er mer enn tolv typer B-vitaminer, og ni av dem er universelt anerkjent som essensielle vitaminer for menneskekroppen. Alle er vannl?selige vitaminer som bare blir i kroppen i noen timer og som m? tilf?res daglig. B-gruppen er et essensielt n?ringsstoff for alt menneskelig vev og er n?kkelen til ? frigj?re energi fra mat. De er alle koenzymer involvert i metabolismen av sukker, proteiner og fett i kroppen, og er derfor klassifisert som en familie.

Alt vitamin B m? virke samtidig, kjent som fusjonseffekten av vitamin B. ? konsumere en viss VB alene ?ker ettersp?rselen etter andre VB-er p? grunn av ?kt cellul?r aktivitet, slik at funksjonene til ulike VB-er utfyller hverandre, kjent som "t?nneprinsippet". Roger Dr. William p?pekte at alle celler har n?yaktig samme ettersp?rsel etter VB.

B-vitaminene som er n?rt beslektet med hudpleie inkluderer B1, B2, B3, B5, B6 og H. Vitamin B1, ogs? kjent som tiamin, kan hemme kolinesteraseaktivitet, redusere hudbetennelse og har effekten av ? forebygge og behandle seboreisk dermatitt, eksem og fremme hudhelsen. Hovedsakelig hentet fra korn, ferske gr?nnsaker, frukt, melk, eggeplommer, magert kj?tt, lever, gj?r, kli, pean?tter, etc. Vitamin B2, ogs? kjent som riboflavin, deltar i cellul?re redoksreaksjoner, hemoglobinsyntese og metabolisme av sukker, proteiner og fett. Det kan hjelpe huden med ? motst? skade fra sollys og fremme celleregenerering. N?r det er mangel p? vitamin B2 i kroppen, er huden mer f?lsom for sollys og utsatt for soleksem. Etter ? ha v?rt utsatt for sollys i lang tid, blir ansiktet r?dt og kl?ende, og pulveraktige stoffer vises rundt nesen. Hovedsakelig hentet fra eggeplommer, melk, gj?r, gr?nne bladgr?nnsaker, riskli, kim, animalsk lever og nyrer, gulr?tter, bryggegj?r, fisk, appelsiner, mandariner, appelsiner osv. Vitamin B3, ogs? kjent som niacin, kan hemme dannelsen av melanin i huden og forhindre ru hud. Fordelaktig for gjenoppretting av skadede celler eller hud. Det spiller en viktig rolle i ? opprettholde integriteten til normalt vev, spesielt huden, ford?yelseskanalen og nervesystemet. Vitamin B6 er n?rt knyttet til hudhelse og er en del av molekylstrukturen til mange enzymer og hjelpeenzymer. ? fremme metabolismen av aminosyrer for ? opprettholde hudens helse kan redusere kapill?rveggens permeabilitet og hyaluronidaseaktivitet, redusere allergiske og inflammatoriske reaksjoner og fremme epitelcellevekst. Den kan brukes til ? forebygge og behandle grov hud, akne, solbrenthet, kl?e og soling. Det kan ogs? brukes til ? forebygge og behandle seboreisk hudbetennelse, generell akne, t?rr seboreisk dermatitt, eksem og flassende hudforandringer. Hovedsakelig hentet fra lever, eggeplomme, korn, spirer, b?nner, melk, fisk, kj?tt og gr?nnsaker. Vitamin H, ogs? kjent som biotin, kan fremme hudmetabolismen, forbedre hudens ruhet, forhindre h?rtap, seboreisk dermatitt og polymorf akne. Finnes i matvarer som lever, eggeplomme, melk, gj?r, etc.

De vanligste medlemmene av vitamin B-familien er B1.B2.B3 (niacin), B5 (pantotensyre), B6.B9 (folat) og B12 (kobalamin).

?

?

?