Inositol kan i kjemi betraktes som et flerkomponent hydrokarbonderivat av cykloheksan. I teorien finnes det ni mulige isomerer, som myoinositol, epiinositol, hai-inositol, osv. Nesten alle levende organismer inneholder fritt eller bundet inositol. Inositolheksafosfat finnes i form av heksafosfat i kjerneholdige r?de blodlegemer hos planter og fugler. Forbindelser med f?rre fosfatgrupper enn denne forbindelsen finnes ogs? i planter og dyr. I tillegg finnes fritt inositol hovedsakelig i muskler, hjerter, lunger og lever, og er en komponent av fosfatidylinositol, en type fosfolipid.

Muskelinositol er en viktig n?ringskilde for fugler og pattedyr. Mangel p? muskelinositol kan for?rsake symptomer som h?rtap hos mus og ?yeavvik hos rotter. Rotter kan metabolisere store mengder inositol, men urinproduksjonen deres er ikke h?y. Haier ser ut til ? kunne omdanne inositol til et stoff som lagrer energi. Det er en av komponentene i biotin I.

effekt

1. Reduser kolesterolet;

2. Fremme sunn h?rvekst og forhindre h?rtap;

3. Forebygg eksem;

4. Bist? i omfordeling av kroppsfett (omfordeling);

5. Den har en beroligende effekt.

6. Inositol og kolecystokinin kombineres for ? produsere lutein.

Inositol spiller en viktig rolle i ? tilf?re n?ringsstoffer til hjerneceller.

ageusia

Eksem, h?ret blir lett hvitt.

Kilde til inntak

Matvarer rike p? inositol: dyrelever, ?lgj?r, limab?nner, kuhjerne og -hjerte, amerikansk cantaloupemelon, grapefrukt, rosiner, malt, uraffinert melasse, pean?tter, k?l, fullkorn.

Kosttilskudd: Seks eggfosfatfettsekker hovedsakelig best?ende av soyab?nner inneholder 244 mg inositol og 244 mg kolin hver; Pulverisert lecitin kan l?ses opp i v?sker; De fleste B-kompleksvitaminpreparater inneholder 100 mg inositol og kolin.

Vanlig daglig inntak er 250–450 mg.