1. Beta-hydroksy-beta-metyloma?lan wapnia (CaHMB)

HMB jest po?rednim produktem metabolizmu leucyny, który mo?e wspomaga? syntez? bia?ek i zmniejsza? ich rozpad, przyspiesza? spalanie t?uszczu, opó?nia? zm?czenie mi??ni i jest nowym suplementem diety.

Stres podczas intensywnych ?wiczeń powoduje uszkodzenie b?ony komórkowej mi??ni, a szybko?? rozk?adu bia?ka przewy?sza szybko?? syntezy, co skutkuje degradacj? netto bia?ka. HMB mo?na stosowa? do syntezy cholesterolu i szybkiej naprawy b?on komórkowych mi??ni.

Badania wykaza?y, ?e suplementacja HMB pomaga poprawi? wydolno?? wytrzyma?o?ciow?. Zalecana dawka uzupe?niaj?ca HMB wynosi od 0,5 g/d do 3 g/d. Uzupe?nianie tej dawki podczas intensywnych ?wiczeń ma pozytywny wp?yw na wzrost si?y, przyrost bezt?uszczowej masy cia?a i redukcj? tkanki t?uszczowej.

Poniewa? okres pó?trwania HMB jest krótki, wynosi tylko 2 do 4 godzin, je?li du?a dawka HMB zostanie przyj?ta jednorazowo, st??enie HMB we krwi powróci do normy po kilku godzinach. Dlatego zaleca si? przyjmowanie HMB trzy razy dziennie, aby pomóc mu lepiej odgrywa? swoj? rol?, a HMB lepiej uzupe?nia? innymi aminokwasami.

2. Likopen

Badania wykaza?y, ?e likopen ma dzia?anie antyoksydacyjne, aktywuj?ce komórki odporno?ciowe, chroni?ce uk?ad sercowo-naczyniowy i przeciwstarzeniowe. Dzia?anie antyoksydacyjne likopenu objawia si? g?ównie w jego skutecznym wygaszaniu tlenu singletowego i wymiataniu wolnych rodników nadtlenkowych.

Podczas intensywnych ?wiczeń gromadz? si? kwa?ne metabolity, wytwarzane s? wolne rodniki i atakuj? komórki tkanek, powoduj?c degradacj? lub inaktywacj? kwasów nukleinowych, bia?ek, lipidów i innych biocz?steczek, co skutkuje rozleg?ymi uszkodzeniami struktury i funkcji komórek, co objawia si? niedokrwisto?ci? wysi?kow? i wyczerpuj?cym wysi?kiem fizycznym po nasileniu hemolizy, zwi?kszeniu enzymów surowicy i mioglobiny. Objawy zm?czenia mi??ni i opó?nionego bólu mi??ni.

Ponadto likopen mo?e chroni? fagocyty przed uszkodzeniami oksydacyjnymi, wspomaga? proliferacj? limfocytów T i B, stymulowa? funkcjonowanie limfocytów T, zwi?ksza? zdolno?? makrofagów, cytotoksycznych limfocytów T i komórek NK (natural killer), zmniejsza? uszkodzenia oksydacyjne DNA limfocytów i wspomaga? produkcj? niektórych cytokin.

Ponadto likopen ma dzia?anie zwi?kszaj?ce degradacj? LDL i obni?aj?ce poziom LDL(ox), co mo?e chroni? uk?ad sercowo-naczyniowy i zmniejsza? wyst?powanie chorób sercowo-naczyniowych. Likopen ma zalety obfitych zasobów, jest bezpieczny i nietoksyczny, a jego warto?? zosta?a stopniowo doceniona przez ludzi. Chocia? badania i produkcja likopenu w Chinach s? w powijakach, nadal istnieje wiele zalet.

3.Chitooligosacharydy i ich pochodne

Najnowsze badania wykaza?y, ?e chitosacharydy i ich pochodne maj? silne w?a?ciwo?ci redukuj?ce, mog? skutecznie usuwa? rodniki hydroksylowe i aniony ponadtlenkowe, zmniejsza? produkcj? malondialdehydu (MDA) i zwi?ksza? aktywno?? dysmutazy ponadtlenkowej (SOD) i peroksydazy glutationowej (GSH-Px).

Xu Qingsong i in. karmili myszy niskimi, ?rednimi i wysokimi (50 167 500 mg · kg-1 · d-1) dawkami oligosacharydów chitozanu przez tydzień, odpowiednio, i odkryli, ?e ?rednie i wysokie dawki oligosacharydów chitozanu mog? znacz?co hamowa? wzrost zawarto?ci MDA w tkankach w?troby u myszy z uszkodzeniem w?troby (P

Mechanizm dzia?ania oligosacharydów chitozanowych chroni?cych w?trob? mo?e wynika? z ich dobrego dzia?ania antyoksydacyjnego, które wzmacnia aktywno?? enzymów antyoksydacyjnych, takich jak SOD, w organizmie, ?agodzi atak wolnych rodników na b?on? lipidow? i b?on? mitochondrialn?, a nast?pnie zmniejsza zawarto?? MDA, produktu peroksydacji lipidów.

4.Polisacharydy z jagód goji

Polisacharyd Lycium barbarum (LBP) jest powszechnie stosowany w ?ywno?ci, jednak istnieje niewiele badań na temat wp?ywu suplementacji LBP na funkcjonowanie uk?adu odporno?ciowego u sportowców.

Badania Li Lei pokazuj?, ?e polisacharyd Lycium barbarum mo?e zawiera? bogat? w SOD substancj?, która jest uniwersalnym enzymem metalicznym zdolnym do eliminowania wolnych rodników w organizmach i mo?e regulowa? odporno?? humoraln? poprzez eliminowanie wolnych rodników.

5.Polifenole winogronowe

Najnowsze badania przeprowadzone w kraju i za granic? wykaza?y, ?e polifenole winogronowe maj? wiele funkcji, takich jak dzia?anie antyoksydacyjne, przeciwstarzeniowe, ochronne dla komórek ?ródb?onka naczyniowego i przeciwnowotworowe.

Polifenole winogronowe to zwi?zki fenolowe zawieraj?ce wi?cej ni? dwie grupy hydroksylowe, które s? w pozycji orto wzgl?dem siebie, a kwasowa grupa hydroksylowa w pier?cieniu benzenowym ma du?? zdolno?? dostarczania wodoru.

Jego mechanizm antyoksydacyjny jest taki sam jak innych przeciwutleniaczy fenolowych, tzn. jako doskona?y donor wodoru, powsta?e wolne rodniki mog? by? heteroformowane w stabilne wolne rodniki poprzez rezonans, aby dezaktywowa? wolne rodniki i przerwa? reakcj? ?ańcuchow? wolnych rodników, opó?niaj?c w ten sposób reakcj? ?ańcuchow? automatycznego utleniania nienasyconych kwasów t?uszczowych w t?uszczach do hydronadtlenków i odgrywaj?c rol? antyoksydacyjn?.

Fan Haizhan potwierdzi? dobre dzia?anie polifenoli winogronowych (OPC) jako naturalnego przeciwutleniacza, który mo?e skutecznie obni?y? poziom MDA w mi??niach szkieletowych i w?trobie szczurów po wyczerpuj?cym wysi?ku fizycznym, poprawi? aktywno?? SOD i ca?kowit? zdolno?? antyoksydacyjn? organizmu, a tak?e odgrywa? wa?n? rol? w eliminowaniu wp?ywu du?ej liczby wolnych rodników na organizm, zwi?kszaj?c wydolno?? wysi?kow? i opó?niaj?c pojawienie si? zm?czenia powysi?kowego.