Inozytol mo?na uzna? za wielosk?adnikow? w?glowodorow? pochodn? cykloheksanu w chemii. Teoretycznie istnieje 9 mo?liwych izomerów, takich jak mioinozytol, epiinozytol, inozytol rekina itp. Prawie wszystkie organizmy ?ywe zawieraj? wolny lub zwi?zany inozytol. Heksafosforan inozytolu wyst?puje w postaci heksafosforanu w j?drzastych czerwonych krwinkach ro?lin i ptaków. Zwi?zki z mniejsz? liczb? grup fosforanowych ni? ten zwi?zek s? równie? rozprowadzane w ro?linach i zwierz?tach. Ponadto wolny inozytol wyst?puje g?ównie w mi??niach, sercach, p?ucach i w?trobach i jest sk?adnikiem fosfatydyloinozytolu, rodzaju fosfolipidu.

Inozytol mi??niowy jest niezb?dnym ?ród?em sk?adników od?ywczych dla ptaków i ssaków. Brak inozytolu mi??niowego mo?e powodowa? objawy takie jak utrata w?osów u myszy i nieprawid?owo?ci oczu u szczurów. Szczury mog? metabolizowa? du?? ilo?? inozytolu, ale ich wydalanie moczu nie jest wysokie. Rekiny wydaj? si? by? w stanie przekszta?ci? inozytol w substancj?, która magazynuje energi?. Jest jednym ze sk?adników biotyny I.

efekt

1. Obni?a poziom cholesterolu;

2. Wspomaga zdrowy wzrost w?osów i zapobiega ich wypadaniu;

3. Zapobieganie egzemie;

4. Pomaga w redystrybucji tkanki t?uszczowej (redystrybucja);

5. Dzia?a uspokajaj?co.

6. Inozytol i cholecystokinina ??cz? si?, tworz?c lutein?.

Inozytol odgrywa wa?n? rol? w dostarczaniu sk?adników od?ywczych do komórek mózgowych.

ageuzja

Wyprysk, w?osy ?atwo siwiej?.

?ród?o poboru

Produkty bogate w inozytol: w?troba zwierz?ca, dro?d?e piwne, fasola limeńska, mózg i serce wo?owe, kantalupa amerykańska, grejpfrut, rodzynki, s?ód, nierafinowana melasa, orzeszki ziemne, kapusta, produkty pe?noziarniste.

Suplementy diety: Sze?? woreczków fosforanowych jaj, sk?adaj?cych si? g?ównie z soi, zawiera 244 mg inozytolu i 244 mg choliny ka?dy; Sproszkowana lecytyna mo?e rozpuszcza? si? w p?ynach; Wi?kszo?? preparatów witamin z grupy B zawiera 100 mg inozytolu i choliny.

Zazwyczaj dzienna dawka wynosi 250–450 mg.