W 1832 roku francuski chemik Michel Eug è ne Chevreul po raz pierwszy odkry? kreatyn? w mi??niach szkieletowych, któr? pó?niej nazwano ?kreatyn?” od greckiego s?owa ?Kreas” (mi?so). Kreatyna jest g?ównie magazynowana w tkance mi??niowej, co mo?e zmniejszy? zm?czenie i napi?cie mi??ni, zwi?kszy? elastyczno?? mi??ni, wzmocni? mi??nie, przyspieszy? syntez? bia?ek w organizmie cz?owieka, obni?y? poziom cholesterolu, lipidów we krwi i cukru we krwi, opó?ni? starzenie si? i odgrywa? rol?, gdy zapotrzebowanie na energi? jest wysokie. Poprzez suplementacj? kreatyn? organizm cz?owieka mo?e zwi?kszy? rezerwy kreatyny, poprawi? poziom fosfokreatyny w mi??niach i poprawi? krótkotrwa?e, intensywne ?wiczenia. Badania wykaza?y, ?e suplementy kreatyny mog? nie tylko opó?ni? zm?czenie mi??ni, poprawi? wybuchow? moc i wytrzyma?o?? sportowców, ale tak?e pomóc w promowaniu wzrostu i regeneracji mi??ni, co czyni j? skutecznym suplementem diety dla entuzjastów fitnessu i sportowców.