Cytykolina sodowa: ma?y wzmacniacz pami?ci?

Wraz z wiekiem utrata pami?ci wydaje si? by? nieuniknionym tematem. Cytykolina sodowa, popularny sk?adnik od?ywczy, który mo?e pomóc zachowa? pami??, jest na radarze ka?dego.

Czym jest cytykolina sodowa?

Citicoline sodium to sól sodowa cytykoliny, naturalnie wyst?puj?cego pojedynczego nukleotydu, który ma istotny wp?yw na zdrowie mózgu. Promuje syntez? fosfolipidów w b?onach komórek mózgowych i zwi?ksza poziom neuroprzeka?ników, poprawiaj?c w ten sposób pami?? i funkcje poznawcze.

Zmniejszaj?c opór naczyniowy mózgu i zwi?kszaj?c przep?yw krwi przez mózg, mo?e promowa? metabolizm substancji mózgowej i poprawia? kr??enie mózgowe. Mo?e równie? wzmacnia? funkcj? uk?adu siateczkowego wst?puj?cego pnia mózgu, wzmacnia? funkcj? uk?adu kr?gowego i poprawia? parali? ruchowy, wi?c odgrywa pewn? rol? w promowaniu odzyskiwania funkcji mózgu i promowaniu powrotu do zdrowia. Po wstrzykni?ciu cytykoliny sodowej mo?e ona szybko przedosta? si? do krwi, a cz??? z niej przedostaje si? do tkanki mózgowej przez barier? krew-mózg. Cz??? choliny staje si? dobrym dawc? metylacji w organizmie i mo?e transmetylizowa? ró?ne zwi?zki. Oko?o 1% choliny jest wydalane z moczem.

Co mówi nauka?

Najnowsze badania pokazuj?, ?e cytykolina ma du?e korzy?ci dla naszej pami?ci. W 12-tygodniowym randomizowanym, podwójnie za?lepionym, kontrolowanym placebo badaniu 100 zdrowych osób starszych, uczestnicy przyjmuj?cy cytykolin? wykazali znaczn? popraw? pami?ci epizodycznej i ogólnej.

Czy to jest bezpieczne?

Dobra wiadomo?? jest taka, ?e ??liczne badania wykaza?y dobr? tolerancj? cytykoliny sodowej, a nawet przy d?ugotrwa?ym stosowaniu nie odnotowano ?adnych powa?nych dzia?ań niepo??danych.

Jak stosowa? cytykolin? sodow??

Cytykolina sodowa by?a stosowana w leczeniu ró?nych zaburzeń poznawczych, w tym ?agodnego upo?ledzenia funkcji poznawczych, choroby Alzheimera i demencji po udarze. Mo?e by? stosowana samodzielnie lub w po??czeniu z innymi metodami leczenia w celu zwi?kszenia skuteczno?ci.

wniosek

Podczas gdy spadek funkcji poznawczych wydaje si? nieunikniony wraz z wiekiem, cytykolina sodowa, jako silny sk?adnik od?ywczy, mo?e pomóc nam utrzyma? mózg w aktywno?ci, a pami?? przy ?yciu. Obecne dowody naukowe s? wystarczaj?ce, aby?my byli optymistycznie nastawieni do stosowania cytykoliny sodowej w zdrowiu mózgu.