?ród?a L-cysteiny mo?na podzieli? na dwie kategorie:

?

1. Synteza in vivo

Konwersja metioniny: Organizm cz?owieka mo?e przekszta?ca? metionin? (metionin?) w L-cystein? poprzez szlaki metaboliczne.

Zdolno?? do syntezy autologicznej: Jako aminokwas nie niezb?dny, L-cysteina mo?e by? syntetyzowana w niewielkich ilo?ciach w organizmie, wymaga jednak udzia?u czynników pomocniczych, takich jak witamina B6.

2、 Akwizycja zewn?trzna

?ywno?? naturalna:

Spo?ywanie produktów bogatych w metionin?, np. ryb, jaj, owoców morza itp., mo?e wspomaga? syntez? L-cysteiny w organizmie.

Produkty spo?ywcze zawieraj?ce bezpo?rednio L-cystein?: Niektóre rodzaje mi?sa (np. kurczak) i produkty mleczne zawieraj? niewielkie ilo?ci L-cysteiny