1. Zapobieganie szkorbutowi

Witamina C mo?e promowa? syntez? kolagenu, zapobiega? krwawieniu dzi?se?, zapobiega? recesji dzi?se? i rozchwianiu z?bów. Dlatego przestrzeganie zaleceń lekarza, aby spo?ywa? witamin? C w umiarkowanych ilo?ciach, mo?e skutecznie zapobiega? szkorbutowi.

2. Antyoksydant

Witamina C ma w?a?ciwo?ci antyoksydacyjne i mo?e eliminowa? nadmiar wolnych rodników w organizmie, opó?niaj?c w ten sposób starzenie si?. Ponadto witamina C mo?e równie? hamowa? syntez? lipidów w organizmie, utrzymywa? integralno?? naczyń krwiono?nych, zapobiega? mia?d?ycy t?tnic wieńcowych i pomaga? w zapobieganiu chorobom uk?adu kr??enia.

3. Poprawia wch?anianie ?elaza przez organizm

Witamina C mo?e redukowa? ?elazo trójwarto?ciowe w ?ywno?ci do ?elaza dwuwarto?ciowego, u?atwiaj?c organizmowi wch?anianie. Prawid?owa suplementacja witaminy C mo?e pomóc zapobiec wyst?pieniu niedokrwisto?ci z niedoboru ?elaza.

Ponadto witamina C ma równie? dzia?anie wzmacniaj?ce odporno??. Dlatego spo?ywanie produktów bogatych w witamin? C w codziennym ?yciu, takich jak ?wie?e warzywa i owoce, mo?e pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia. Je?li pacjenci musz? przyjmowa? leki z witamin? C, powinni to robi? pod nadzorem lekarza, aby unikn?? dyskomfortu spowodowanego nadmiernym stosowaniem.