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O perigo da vitamina D vem da hipercalcemia (excesso de cálcio no sangue), que é o principal efeito colateral do excesso de vitamina D. A hipercalcemia causa:

1. 1. Pedras nos rins
2. 2. Constipa??o
3. 3. Mic??o frequente
4. 4.Demência

Passo 5 Fique deprimido

6. 6.úlceras
7. 7. Dor abdominal

No entanto, interromper o uso de vitamina D pode reverter a situa??o. A toxicidade por vitamina D é rara. A concentra??o de vitamina D por mililitro de sangue é superior a 150 nag, indicando toxicidade.

Precau??es contra a toxicidade da vitamina D:

1. A vitamina D n?o atua sozinha, sendo necessária a vitamina K2 para atuar em conjunto. Propor??o da dose de vitamina K2 e vitamina D: para cada 10.000 unidades de vitamina D, tome 100 microgramas de vitamina K2. A vitamina K2 ajuda a impedir que o cálcio entre nos tecidos moles.

2. 2. O sal biliar (fórmula da vesícula biliar, sal biliar) é muito importante para a absor??o da vitamina D3k2.
3. 3. Beber pelo menos 2,5 litros de líquido por dia é suficiente para evitar a forma??o de cálculos renais por causa do cálcio.
4. 4. O magnésio é extremamente importante para o metabolismo da vitamina D3k2, porque o magnésio trabalha com a vitamina D.
5. 5. Ao tomar vitamina D3k2, reduza a quantidade de laticínios (se estiver preocupado com hipercalcitose).

Dose recomendada de vitamina D3k2: ? Cuidados de saúde para consumir 10.000 a 20.000 unidades de vitamina D3k2? Para ter eficácia, a curto prazo (1 a 2 meses) pode consumir 20.000 a 50.000 unidades

A toxicidade da vitamina D é rara, mas a deficiência de vitamina D ou deficiência de vitamina D é extremamente comum. 65% da popula??o tem deficiência de vitamina D e 95% da popula??o tem deficiência de vitamina D