Em 1832, o químico francês Michel Eugène Chevreul descobriu a creatina no músculo esquelético, que mais tarde foi chamada de "creatina", em homenagem à palavra grega "kreas" (carne). A creatina é armazenada principalmente no tecido muscular, o que pode reduzir a fadiga e a tens?o muscular, aumentar a elasticidade muscular, fortalecer os músculos, acelerar a síntese de proteínas no corpo humano, reduzir o colesterol, os lipídios e o a?úcar no sangue, retardar o envelhecimento e desempenhar um papel quando a demanda energética é alta. Ao suplementar a creatina, o corpo humano pode aumentar as reservas de creatina, melhorar os níveis de fosfocreatina nos músculos e melhorar o desempenho em exercícios de curta dura??o e alta intensidade. Pesquisas demonstraram que os suplementos de creatina podem n?o apenas retardar a fadiga muscular, melhorar a potência explosiva e a resistência dos atletas, mas também ajudar a promover o crescimento e a recupera??o muscular, tornando-se um suplemento nutricional eficaz para entusiastas do fitness e atletas.