As fontes de L-cisteína podem ser divididas nas duas categorias a seguir:

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1、 Síntese in vivo

Convers?o de metionina: O corpo humano pode converter metionina (metionina) em L-cisteína por meio de vias metabólicas.

Capacidade de síntese autóloga: Como um aminoácido n?o essencial, a L-cisteína pode ser sintetizada em pequenas quantidades no corpo, mas requer a participa??o de fatores auxiliares, como a vitamina B6.

2、 Aquisi??o externa

Alimentos naturais:

Alimentos ricos em metionina, como peixes, ovos, frutos do mar, etc., podem promover a síntese de L-cisteína no corpo por meio da ingest?o.

Alimentos que contêm diretamente L-cisteína: Algumas carnes (como frango) e laticínios contêm pequenas quantidades de L-cisteína