Hoje em dia, as pessoas prestam muita aten??o à saúde e suplementam os nutrientes necessários, porque mais e mais pessoas gradualmente percebem que a fun??o do corpo é inseparável de vários nutrientes. Se o corpo carece de um determinado nutriente, isso n?o só afetará a fun??o do corpo, mas também causará uma certa carga e danos à saúde humana. Acredito que a maioria das amigas deveria ter uma melhor compreens?o sobre a vitamina E, esse nutriente.

A vitamina E também é conhecida como antioxidante, a fim de evitarvitamina ECom a deficiência no corpo, algumas pessoas tomam a iniciativa de suplementar todos os dias. Ent?o, quais s?o os benefícios de tomar vitamina E antes de dormir? Confira. Aderindo à ingest?o de vitamina E antes de dormir, o que acontece no final? Talvez alguns de vocês n?o saibam.

1, beleza e beleza da vida na pele de algumas mulheres s?o particularmente sensíveis, muitas vezes propensas a ressecamento, vermelhid?o, fen?meno de escassez de água, ent?o preste aten??o à hidrata??o, se a pele por um longo período de água seca, é fácil aparecer rugas ou manchas, desta vez as mulheres podem insistir em tomar vitamina E, pode melhorar a escassez de água da pele de sintomas adversos, ajudar a reparar a pele.

2, melhore a vis?o. Agora, há cada vez mais tipos de produtos eletr?nicos. O trabalho e a vida das pessoas est?o separados dos produtos eletr?nicos. No entanto, se as pessoas usarem os olhos por muito tempo, isso causará vis?o turva e outras doen?as oculares. Para pessoas com excesso de vis?o, você também pode insistir em tomar vitamina E antes de dormir. Isso pode melhorar a fadiga ocular e evitar a perda de vis?o.

3, melhora a elasticidade dos vasos sanguíneos A atividade antioxidante da vitamina E é particularmente forte, se você insistir em tomar antes de ir para a cama, também pode amolecer os vasos sanguíneos, aumentar a elasticidade dos vasos sanguíneos, acelerar o fluxo sanguíneo, prevenir eficazmente doen?as vasculares, a vitamina E é um vasodilatador e anticoagulante, se você insistir em tomar, também pode prevenir a forma??o de coágulos sanguíneos, evitar a coagula??o do sangue.

4, o físico feminino estável endócrino é mais frio, se geralmente sobrecarregado, fácil de causar distúrbios endócrinos, acompanhados por secre??o hormonal anormal, especialmente com o crescimento gradual da idade, o estrogênio no corpo come?ou a diminuir, a menopausa é mais séria, pode desejar comer um peda?o de vitamina E antes de dormir todas as noites, regular o endócrino, para que o corpo fique cada vez mais saudável.

Pouco conhecimento: Podevitamina ELimpar sardas do rosto? Muitas vezes use vitamina E para limpar o rosto, pode diluir ou eliminar manchas de pigmenta??o facial, a vitamina E é uma vitamina lipossolúvel, seu produto de hidrólise é o tocoferol, o tocoferol é um dos antioxidantes mais importantes, a vitamina E é principalmente solúvel em gordura, etanol e outros solventes organicos, insolúvel em água, estável ao calor e ácido, instável ao álcali, sensível ao oxigênio, mas n?o sensível ao calor. A vitamina E pode promover a secre??o de horm?nios sexuais, aumentar a concentra??o de estrogênio feminino, melhorar a fertilidade, prevenir o aborto, a vitamina E também tem efeitos antioxidantes e anti-radicais livres, manchas de pigmenta??o facial s?o frequentemente relacionadas à deposi??o de lipofuscina na pele, a vitamina E pode neutralizar seus radicais livres, é propício para a remo??o de manchas de cor, e pode promover a melhoria dos níveis de estrogênio feminino, tornar a pele mais elástica, retardar o envelhecimento, reduzir linhas finas, desbotar manchas.

A vitamina E oral pode retardar o envelhecimento da pele. O uso externo a longo prazo de vitamina E em produtos para a pele hidrata, atenua manchas e protege a pele, tem um certo efeito. Portanto, a prepara??o externa de vitamina E em produtos para a pele tem sido amplamente utilizada em dermatologia. Quais alimentos contêm vitamina E? No dia a dia, existem muitos alimentos que contêm vitamina E, como nozes, carne magra, ovos, óleo vegetal prensado, fígado de animal, etc. Muitas frutas contêm vitamina E, a maioria das quais contém, como kiwi, laranja, uva, banana, morango, e vegetais que contêm vitamina E, como espinafre, repolho, batata-doce e couve.

As nozes contêm vitamina E, como avel?s, nozes, amêndoas e sementes de girassol. A vitamina E tem atividade antioxidante, pode promover a síntese celular, sendo benéfica para o corpo. A ingest?o de vitamina E é relativamente segura, mas como o físico de cada pessoa é diferente, é necessário suplementar conforme necessário. Se o corpo estiver com deficiência grave de vitamina E, você pode tomar suplementos sob a orienta??o de um médico, mas n?o em excesso, para evitar danos ao corpo. Precau??es alimentares de longo prazo com vitamina E: qual é o nutriente essencial para o corpo humano? A dosagem e o tempo devem ser tomados sob a orienta??o de um médico. A alimenta??o a longo prazo pode ser dividida em vários aspectos: