à medida que a cortina dos Jogos Olímpicos se fecha lentamente, os atletas chineses conquistam uma marca brilhante no cenário mundial com suas conquistas notáveis. Por trás desse banquete esportivo, suprimentos nutricionais científicos e razoáveis ??s?o como as asas invisíveis dos atletas, que podem n?o apenas melhorar efetivamente seu desempenho competitivo, mas também desempenhar um papel insubstituível na acelera??o da recupera??o física e na preven??o de les?es esportivas. Ent?o, para os entusiastas do fitness comuns que também desejam se destacar constantemente na jornada fitness e buscar uma melhor condi??o física, como usar estratégias científicas de suplementos nutricionais para tornar cada exercício um passo sólido em dire??o a um corpo mais forte e uma vida mais saudável?

1. Aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs): a estrela da nutri??o esportiva

Nos últimos anos, os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs), um "parceiro de ouro" composto por três aminoácidos, leucina, isoleucina e valina, têm atraído muita aten??o na área da nutri??o esportiva por sua excelente eficácia. De acordo com as "Regras Gerais para Alimentos Nutricionais Esportivos da Norma Nacional de Seguran?a Alimentar" (GB 24154), os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) s?o amplamente utilizados em produtos de recupera??o pós-exercício, que podem n?o apenas promover a síntese proteica e reduzir a decomposi??o proteica, mas também aliviar eficazmente a fadiga esportiva e ajudar os atletas a se recuperarem rapidamente, melhorando significativamente o desempenho esportivo.

2. Na categoria de explos?o de potência, os atletas precisam exercer for?a máxima em um período de tempo muito curto, o que exige muito da contra??o instantanea dos músculos. Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) desempenham um papel crucial nesses movimentos:

Combate a degrada??o muscular: Explos?es de energia colocam muito estresse no tecido muscular, causando a degrada??o das proteínas musculares. A suplementa??o preventiva com aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) pode reduzir eficazmente essa degrada??o, proteger o tecido muscular e manter a massa muscular. Promove a síntese de proteína muscular: Os aminoácidos de cadeia ramificada (BCAAs) podem pular o metabolismo hepático e ser absorvidos diretamente pelo músculo esquelético, onde a leucina promove a síntese de proteína muscular ativando o centro do sistema de sinaliza??o mTOR.

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