Construc?ia muscular? ?tiin?ific?
Construc?ia muscular? necesit? o cre?tere a aportului de proteine, precum ?i un aport rezonabil de carbohidra?i ?i gr?simi. ?n mod normal, cele ?ase alimente esen?iale pentru fitness ?i cre?terea mu?chilor sunt pieptul de pui, somonul, legumele cu frunze verzi, ov?zul, pudra proteic?, nucile,...
vizualiza?i detaliile