?

Pericolul vitaminei D vine din hipercalcemie (prea mult calciu ?n sange), care este principalul efect secundar al prea multei vitamine D. Hipercalcemia cauzeaz?:

1. 1. Pietre la rinichi
2. 2.Constipatie
3. 3. Urin?ri frecvente
4. 4.Demen?a

Pasul 5 Fii deprimat

6. 6.Ulcere
7. 7.Dureri abdominale

Cu toate acestea, ?ntreruperea administr?rii vitaminei D poate inversa situa?ia. Toxicitatea vitaminei D este rar?. Vitamina D pe mililitru de sange este mai mare de 150 nag, indicand toxicitate.

Precau?ii ?mpotriva toxicit??ii vitaminei D:

1.Vitamina D nu func?ioneaz? singur?, iar vitamina K2 este necesar? pentru a lucra ?mpreun?. Raportul dozei de vitamina K2 ?i vitamina D: pentru fiecare 10.000 de unit??i de vitamina D, lua?i 100 de micrograme de vitamina K2. Vitamina K2 ajut? la prevenirea p?trunderii calciului ?n ?esuturile moi.

2. 2. Sarea biliar? (formula vezicii biliare, sare biliar?) este foarte important? pentru absorb?ia vitaminei D3k2.
3. 3. Este suficient s? bei cel pu?in 2,5 litri de lichide pe zi pentru a preveni formarea pietrelor la rinichi de calciu.
4. 4.Magneziul este extrem de important pentru metabolismul vitaminei D3k2, deoarece magneziul lucreaz? cu vitamina D.
5. 5. Cand lua?i vitamina D3k2, reduce?i cantitatea de produse lactate (dac? sunte?i ?ngrijorat de hipercalcitoz?).

Doza recomandat? de vitamina D3k2: ? ?ngrijirea s?n?t??ii s? m?nanci 10.000 pan? la 20.000 de unit??i de vitamina d3k2? Pentru a avea eficacitate, pe termen scurt (1 pan? la 2 luni) pot manca 20.000 pan? la 50.000 de unit??i

Toxicitatea vitaminei D este rar?, dar deficien?a de vitamina D sau deficitul de vitamina D este extrem de frecvent?. 65% din popula?ie are deficit de vitamina D ?i 95% din popula?ie are deficit de vitamina D