?n 1832, chimistul francez Michel Eug è ne Chevreul a descoperit pentru prima dat? creatina ?n mu?chii scheletici, care mai tarziu a fost numit? ?Creatina” dup? cuvantul grecesc ?Kreas” (carne). Creatina este stocat? ?n principal ?n ?esutul muscular, ceea ce poate reduce oboseala ?i tensiunea muscular?, cre?te elasticitatea muscular?, ?nt?re?te mu?chii, accelereaz? sinteza proteinelor ?n corpul uman, reduce colesterolul, lipidele din sange ?i zah?rul din sange, ?ntarzie ?mb?tranirea ?i joac? un rol atunci cand cererea de energie este mare. Suplimentand creatina, corpul uman poate cre?te rezervele de creatin?, poate ?mbun?t??i nivelul de fosfocreatin? ?n mu?chi ?i poate ?mbun?t??i performan?a exerci?iilor fizice de mare intensitate pe termen scurt. Cercet?rile au ar?tat c? suplimentele cu creatin? nu numai c? pot ?ntarzia oboseala muscular?, ?mbun?t??e?te puterea ?i rezisten?a explozive a sportivilor, dar contribuie ?i la promovarea cre?terii ?i refacerii musculare, f?candu-l un supliment alimentar eficient pentru pasiona?ii de fitness ?i sportivi.