Analiza momentului optim pentru administrarea vitaminei E

1、 Nu exist? o limit? strict? de timp pentru luare

Momentul de administrare a vitaminei E (diminea?a/seara) nu are o diferen?? semnificativ? ?n eficacitatea general?, ?n principal ?n func?ie de obiceiurile ?i nevoile personale. Solubilitatea sa ?n gr?simi determin? c? trebuie luat ?mpreun? cu alimente bogate ?n gr?simi pentru a cre?te rata de absorb?ie.

2、 Scenarii de utilizare recomandate

Lua?i dup? mas?

Cel mai bun moment: Lua?i ?n decurs de o jum?tate de or? dup? micul dejun ?i cin?, evita?i postul ?i reduce?i irita?ia gastrointestinal?.

Motiv: Gr?simile din diet? pot favoriza dizolvarea ?i absorb?ia vitaminei E.

Nevoile speciale pot fi vizate ?i timpul poate fi selectat ?n consecin??

Diminea?a: ?mbun?t??i?i capacitatea antioxidant? ?n timpul zilei ?i rezista?i la daunele radicalilor liberi (cum ar fi cei care se angajeaz? ?n mai multe activit??i ?n aer liber).

Ora de culcare: Perioada activ? de reparare a celulelor pe timp de noapte este benefic? pentru s?n?tatea pielii ?i ?ntarzierea ?mb?tranirii.

?nainte de exerci?iu: Reduce?i daunele cauzate de radicalii liberi cauzate de exerci?iu ?i proteja?i celulele musculare (trebuie luate cu 30 de minute ?nainte).

3, Precau?ii

Asociere tabu: Evita?i s? lua?i cu fructe de mare (cum ar fi pe?te, creve?i, crabi) sau alimente picante, deoarece pot provoca reac?ii adverse.

Controlul dozei: Persoanele s?n?toase nu necesit? suplimente suplimentare, consumul excesiv poate duce la ame?eli, grea?? sau riscuri de sangerare.

Sfaturi medicale: Cand este utilizat pentru tratamentul bolilor (cum ar fi probleme cardiovasculare, avort spontan, etc.), este necesar s? respecta?i cu stricte?e timpul ?i doza recomandate de medic.