?tim cu to?ii c? stresul pe termen lung poate duce la o serie de probleme de s?n?tate fizic? ?i psihic?, precum anxietatea, depresia ?i alte emo?ii negative, precum ?i tulbur?ri de apetit, tulbur?ri de greutate ?i alte probleme metabolice. Mul?i oameni ?n fa?a stresului, vor ar?ta o mancare emo?ional? (emotional eating), adic? mancand prea mult pentru a ameliora emo?iile negative cauzate de stres. Mancarea emo?ional? este adesea ?nso?it? de excesul de calorii, care este unul dintre factorii de risc pentru obezitate. Deci, care este mecanismul prin care stresul provoac? tulbur?ri de apetit? Care este rela?ia dintre metabolismul triptofanului ?i alimenta?ia emo?ional? indus? de stres? Pentru a rezolva aceste probleme, cercet?torii au efectuat o serie de explor?ri detaliate.

?

Triptofanul este unul dintre aminoacizii esen?iali din corpul uman ?i precursorul neurotransmi??torului 5-hidroxitriptofan (5-HT, cunoscut ?i sub numele de serotonin?) din creier. Un num?r mare de studii au ar?tat c? tulbur?rile metabolismului triptofanului sunt strans legate de o varietate de boli mintale, cum ar fi depresia, anxietatea, schizofrenia ?i a?a mai departe. ?n acela?i timp, triptofanul ?i metabolitul s?u 5-HT sunt, de asemenea, implica?i ?n reglarea apetitului ?i a echilibrului energetic. Deci, ?n condi?ii de stres cronic, se schimb? metabolismul triptofanului? Este aceast? schimbare legat? de comportamentul alimentar anormal indus de stres? Avand ?n vedere aceste ?ntreb?ri, cercet?torii au efectuat o serie de experimente detaliate.

?

?n primul rand, cercet?torii au folosit ?oareci pentru a dezvolta un model de alimenta?ie emo?ional? (CMS) indus? de stres cronic. Ei au supus ?oarecii la o varietate de stres u?or imprevizibil, cum ar fi stresul de izolare, cu?tile tremurate ?i b?i de ap? rece, timp de 21 de zile consecutiv, pentru a simula factori de stres persistenti ?i diver?i ?n via?a real?. Rezultatele au ar?tat c?, dup? 21 de zile de stres cronic, ?oarecii au prezentat o anxietate semnificativ? ?i un comportament asem?n?tor depresiei. ?n experimentul ?n camp deschis (OFT), timpul ?oarecilor din grupul CMS care stau ?n zona central? a campului deschis a fost semnificativ scurtat, indicand faptul c? nivelul lor de anxietate a fost crescut. ?n experimentul de suspendare a cozii (TST), timpul de lupt? al ?oarecilor din grupul CMS a fost scurtat semnificativ, sugerand un sentiment crescut de dezn?dejde. ?n acela?i timp, aportul de hran? al ?oarecilor din grupul CMS a crescut semnificativ, dar greutatea a sc?zut semnificativ, sugerand c? apetitul ?i metabolismul lor au fost perturbate.

?

Ulterior, cercet?torii au efectuat o analiz? metabolomic? ?intit? a c?ii metabolice a triptofanului ?n serul de ?oarece. Rezultatele au ar?tat c? con?inutul de triptofan seric al ?oarecilor din grupul CMS a sc?zut semnificativ, ?n timp ce con?inutul de metaboli?i din aval 5-hidroxitriptamina (5-HT) ?i chinurenin? a fost semnificativ crescut. O analiz? ulterioar? a ar?tat c? expresia ARNm a tph1, o enzim? cheie ?n sinteza 5-hidroxitriptaminei, a fost ?n mod semnificativ reglat? ?n jos ?n ?esutul de colon al ?oarecilor din grupul CMS, iar con?inutul de 5-HT din colon a ar?tat, de asemenea, o tendin?? descendent?. Acest lucru sugereaz? c? stresul cronic perturb? homeostazia c?ii metabolice a triptofan-5-HT ?n tractul intestinal al ?oarecilor, rezultand un dezechilibru al nivelurilor periferice de 5-HT.

?

De?i triptofanul nu poate trece direct bariera hemato-encefalic?, metabolitul s?u 5-HT joac? un rol important ca neurotransmi??tor ?n sistemul nervos central ?i este implicat ?n reglarea multor procese fiziologice, cum ar fi starea de spirit, cogni?ia ?i alimenta?ia. Cercet?torii au analizat ?n continuare modific?rile ?n expresia mai multor neuropeptide ?i receptori 5-HT implica?i ?n reglarea apetitului ?n hipotalamus. Rezultatele au ar?tat c? stresul cronic a reglat ?n mod semnificativ expresia neuropeptidelor care promoveaz? apetitul, cum ar fi AgRP ?i OX1R, ?n timp ce a reglat ?n jos expresia factorilor care inhib? apetitul, cum ar fi LEPR, MC4R ?i 5-HT1B. Acest lucru sugereaz? c? perturbarea c?ii triptofan-5-HT poate duce la un comportament anormal de hr?nire prin afectarea circuitului neuronal hipotalamic.

?

Deci, suplimentarea cu triptofan poate ameliora starea de spirit cronic? indus? de stres ?i anomaliile comportamentului alimentar? Dou? doze de triptofan (100 mg/kg ?i 300 mg/kg) au fost administrate ?oarecilor CMS prin gavaj zilnic timp de 21 de zile. Rezultatele au ar?tat c?, dup? 21 de zile de interven?ie cu o doz? mare de triptofan (300 mg/kg), comportamentul de anxietate ?i depresie al ?oarecilor ?n experimentul ?n camp deschis ?i experimentul cu suspensie de coad? a fost ?mbun?t??it semnificativ, iar aportul crescut anormal de alimente ?i pierderea ?n greutate au fost corectate. Alte studii au ar?tat c? interven?ia ?n doze mari de triptofan poate inhiba reglarea ?n sus a factorilor care promoveaz? apetitul, cum ar fi AgRP ?i OX1R ?n hipotalamus, indu?i de stresul cronic, restabilind ?n acela?i timp expresia factorilor care inhib? apetitul, cum ar fi LEPR, MC4R, 5-HT1B ?i 5-HT2C. Este demn de remarcat faptul c?, de?i grupul cu doz? mic? de triptofan (100 mg/kg) nu a prezentat o ?mbun?t??ire semnificativ? a indicatorilor comportamentali, a existat o tendin?? de modificare a expresiei genelor legate de apetitul hipotalamic la nivel molecular.

?

Alte studii asupra mecanismului molecular au ar?tat c? 5-HT, prin legarea receptorilor 5-HT1B ?i 5-HT2C de POMC, AgRP ?i al?i neuroni hipotalamici, inhib? neuronii AgRP/NPY care promoveaz? apetitul, activeaz? neuronii POMC care inhib? apetitul ?i promoveaz? consumul de energie ?i apoi joac? un rol ?n reglarea apetitului ?i a greut??ii. Acest lucru ofer? un sprijin important pentru mecanismul molecular pentru ?mbun?t??irea hr?nirii emo?ionale prin calea triptofan-5-HT.

?

Cercet?torii au folosit, de asemenea, linia celular? de neuroni hipotalamici de ?oarece GT1-7 pentru a verifica ?n continuare efectul de reglementare al 5-HT asupra neuropeptidelor legate de apetit. Ei au tratat celulele GT1-7 cu 10μM de corticosteron (CORT) timp de 24 de ore pentru a simula condi?iile de stres cronic. Rezultatele au ar?tat c? expresia genelor care promoveaz? apetitul, cum ar fi AgRP ?i OX1R, a fost reglat? ?n mod semnificativ prin tratamentul CORT, ?n timp ce expresia genelor care inhib? apetitul, cum ar fi MC4R, 5-HT1B ?i 5-HT2C, a fost reglat? ?n jos. Dup? pretratamentul cu 0,1 μM 5-HT timp de 2 ore, expresia anormal? a AgRP indus? de CORt ?i a altor gene ar putea fi inversat? semnificativ, iar expresia MC4R, 5-HT1B ?i 5-HT2C ar putea fi restabilit?. Acest lucru a confirmat ?n continuare efectul reglator direct al 5-HT asupra neuronilor hipotalamici.

?

Rezumatul datelor:

?

Efectele stresului cronic asupra homeostaziei metabolismului triptofanului la ?oareci: Stresul cronic a determinat sc?derea nivelurilor serice de triptofan (P

?

Efectul triptofanului asupra apetitului ?i a comportamentului asem?n?tor depresiei induse de stresul cronic: Suplimentarea cu doze mari de triptofan a restabilit comportamentul alimentar anormal ?i pierderea ?n greutate indus? de stresul cronic (P

?

Efectele supliment?rii cu triptofan asupra neuronilor de hr?nire hipotalamic ?i regulatorilor apetitului la ?oarecii cu stres cronic: Colorarea imunohistochimic? a ar?tat c? expresia c-fos ?i AgRP ?n regiunea ARC a hipotalamusului ?n grupul de stres cronic a fost semnificativ crescut?, ?n timp ce expresia LEPR a fost semnificativ sc?zut? (P

?

Efectele triptofanului asupra c?ii metabolice 5-HT ?n hipotalamusul ?oarecilor cu stres cronic: Nivelurile serice de triptofan ?i 5-HT au fost crescute semnificativ dup? suplimentarea cu triptofan (P

?

?n general, acest studiu dezv?luie c? stresul cronic provoac? perturbarea re?elei de reglare a apetitului hipotalamic prin perturbarea c?ii metabolice a triptofan-5-HT, care la randul s?u declan?eaz? alimenta?ia emo?ional?. Suplimentarea triptofanului exogen, ?n special ?n doze mari (300 mg/kg), restabile?te nivelurile centrale de 5-HT, activeaz? receptorii hipotalamici 5-HT1B ?i 5-HT2C, inhib? neuronii AgRP/NPY, activeaz? neuronii POMC ?i ?mbun?t??e?te tulbur?rile de dispozi?ie ?i comportamentele anormale legate de stres.

?

Acest rezultat al cercet?rii are o semnifica?ie practic? important?. ?n via?a de ast?zi cu ritm rapid ?i stres ridicat, mul?i oameni se confrunt? cu probleme emo?ionale induse de stres ?i cu tulbur?ri de greutate. Studiile au ar?tat c? stresul pe termen lung determin? sc?derea nivelului de triptofan al organismului, sc?derea sintezei 5-hidroxitriptaminei, iar apoi duce la o serie de tulbur?ri neuroendocrine, ducand la depresie, anxietate ?i alte emo?ii negative, precum ?i hiperapetit, obezitate ?i alte probleme metabolice. Acest studiu dezv?luie rolul central al triptofanului ?i al metabolitului s?u 5-hidroxitriptofan ?n axa de reglare stres-emo?ie-apetit, oferind noi idei ?i metode pentru ameliorarea stresului ?i ?mbun?t??irea tulbur?rilor de dispozi?ie ?i a tulbur?rilor de greutate.

?

Pe baza constat?rilor, cercet?torii ofer? cateva recomand?ri alimentare pentru a ajuta oamenii s? fac? fa?? mai bine stresului. ?n primul rand, suplimentul adecvat de alimente bogate ?n triptofan din dieta zilnic?, cum ar fi ou?, branz?, nuci, banane, ov?z etc., poate ajuta la ?mbun?t??irea nivelului de triptofan din organism, poate promova sinteza 5-hidroxitriptofanului, ?mbun?t??ind astfel starea emo?ional? ?i inhiband alimenta?ia stresant?. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul c? triptofanul din alimente nu este absorbit ?i utilizat 100%. ?n acela?i timp, suplimentarea pe termen lung cu doze mari de triptofan (cum ar fi mai mult de 500 mg/kg) poate provoca leziuni renale. Prin urmare, ?n echilibrul alimentar zilnic, un supliment moderat de triptofan poate fi, nu recomanda?i utilizarea excesiv? a suplimentelor de triptofan.

?

?n plus, exerci?iile fizice moderate, cum ar fi joggingul, ?notul, yoga etc., pot ajuta, de asemenea, la cre?terea nivelului de sintez? a triptofanului ?i a serotoninei ?n organism, la ameliorarea stresului ?i la ?mbun?t??irea dispozi?iei. A dormi suficient, a dezvolta o atitudine pozitiv? ?i optimist? ?i a ?nv??a s?-?i exprime emo?iile ?n mod rezonabil sunt toate modalit??i eficiente de a face fa?? stresului. Cand te confrun?i cu probleme emo?ionale grave, cum ar fi depresia ?i anxietatea, este necesar s? apelezi la timp la un tratament psihologic profesional.

?

?n concluzie, acest studiu dezv?luie mecanismul alimenta?iei emo?ionale indus de stresul cronic din perspectiva metabolismului triptofanului ?i ofer? o nou? perspectiv? pentru ameliorarea stresului, ameliorarea tulbur?rilor de dispozi?ie ?i a tulbur?rilor de greutate. De?i sunt necesare studii suplimentare asupra popula?iei pentru a optimiza doza ?i durata supliment?rii cu triptofan ?n diet?, rezultatele acestui studiu ne-au oferit idei noi pentru promovarea s?n?t??ii fizice ?i mentale prin reglementarea dietei. Credem c? printr-o diet? echilibrat?, exerci?ii fizice moderate, somn bun ?i coping emo?ional pozitiv, putem face fa?? mai calmi presiunii vie?ii ?i ?mbr??i??m un viitor mai bun.